最容易留下月子病的4種行為，寶媽不要以身犯險

小芬和老公打拚多年，終於在這座城市裡定居下來了，但這依然是一座陌生的城市，因為小芬在這座城市裡沒有一個親人。在坐月子的這段時間裡，小芬的這種感受特彆強烈，老公要賺錢養家，每天很晚才回來，小芬只能自己照顧自己，由於不能出門，小芬在飲食上也是得過且過，吃不到什麼有營養的東西。最終因為很多細節沒有照顧到，小芬在月子期結束後留下了一些病根。很多寶媽由於各種各樣的原因，留下了難纏的月子病，這也提醒著那些正在坐月子或者準備坐月子的寶媽，一定要照顧好自己，但有時候出於無奈，寶媽並不能做到盡善盡美，那麼今天我就為大家介紹4種最容易留下月子病的行為，寶媽無論再困難，也一定要保證在這4點上不出差錯。

吃的好

在月子里，補充營養是最關鍵也是最難的一個環節，如果營養跟不上，不僅會影響寶媽的身體恢復，還會直接導致母乳數量或者質量不達標。也有很多寶媽雖然在月子里吃了不少營養品，但不當的飲食不僅不會幫助身體恢復，甚至還會起到反作用。寶媽如果實在不知道，也沒有耐心去學習如何吃月子餐的話，可以直接購買成套月子餐，省事又省心。

不受涼

寶媽在坐月子期間是不能受涼的，不僅不能吹冷風，而且也不能吃涼食、碰涼水，不然容易刺激到身體器官，尤其是骨骼關節處，留下難以根除的月子病。如果沒有萬分緊急的情況，寶媽最好不要在月子期出門，但是在溫度合適的前提下，是可以洗頭、洗澡的。

不幹重活

剛生完寶寶，寶媽的骨骼質量本身就處於一個低谷期，再加上母乳消耗掉了寶媽身體內大量的鈣質，所以月子期里的寶媽是非常脆弱的，此時絕對不能幹重活，不然容易導致盆骨出現問題。另外，寶媽也不要長時間抱著寶寶，這樣會傷害肌肉和關節留下月子病。

不生氣

在月子期，除了要照顧自己的身體，寶媽還要學會及時釋放自己的壓力，要盡量保持愉悅的心情，不要生悶氣，不然會有患上產後抑鬱症的可能。愉悅的心情不僅有利於身體的康復，也有利於母乳的分泌。

各位寶媽，這些最容易造成月子病的事項你們都注意到了嗎？可千萬不要大意了哦。

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