台灣地區男童比日本矮？台專家：比到18歲才有意義

【觀察者網綜合報道】

台灣地區某基金會1月17日援引日本厚生省統計指出，日本11歲至13歲男童身高比台灣地區男童略高，這可能與日本政府重視孩童營養與運動有關。兒童內分泌專家表示，其實，18歲前的身高還有機會繼續拉高，除了飲食均衡、多運動，還要避免含糖飲，並每晚睡足8到10小時。

據台灣《聯合報》1月17日消息，台灣地區某基金會今日發布衛教資訊，指出日本近10年的男童身高比台灣男童略高。以2017年為例，日本11歲男童有145.35cm，對比台灣資料顯示，台灣男童只有144.5cm；日本12歲男童有153.16cm，台灣男童為151.4cm；日本13歲男童有160.7cm，台灣男童為158.7cm。

「其實，要比到18歲才有意義。」林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松說，孩子的生長板會在18歲以前逐漸癒合，在那之前還有機會繼續長高。不過，當代台灣孩子的身高發育，可能受含糖飲料與3C產品影響甚大。

羅福松說，在台灣，含糖飲料唾手可得，但含糖飲料一喝下肚將使血糖升高，血糖會抑制生長激素分泌，只要喝約350毫升的含糖飲料，就會使生長激素停止分泌兩小時。另在睡眠期間，每60分鐘至90分鐘會分泌一次生長激素，但如今越來越多孩子持有手機，睡前仍捨不得放手，或者乾脆熬夜打電玩，如此一來將影響身高發育，同時波及學習力與注意力。

小兒科診所院長陳木榮說，孩子要長高需要拉長骨骼，而骨骼的生長需要充足的營養作為原料，其中包括鈣質。不過，「國健署」2013年年執行的民眾營養健康狀況變遷調查顯示，台灣6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成，其他年齡層更達9成以上，影響發育。因此，平時應注意飲食均衡，並攝取高鈣食物如起司、豆乾、豆腐、黑芝麻、深綠色蔬菜等，另外可每日補充兩份鮮乳。

運動亦有助刺激生長板增生骨質，陳木榮建議每周運動5次、每次30分鐘，最好能多作上下彈跳的運動，如籃球、排球與跳繩等。

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