脾虛怎麼調理？健脾多吃這5種食物，脾胃對你說謝謝！

脾虛是很常聽的一個中醫癥狀，現在脾虛的人越來越多，很多脾虛的朋友就非常關注，脾虛應該吃什麼食物健脾，而什麼食物不能吃，下面小編就幫大家整理一些。

脾虛吃什麼食物能健脾？

1、山藥

山藥是一種葯食兩用的食物，它有養陰益肺、補氣健脾、補腎固精等作用，如果有食少便溏、脾氣虛弱、慢性泄瀉等問題，可以常吃山藥來改善，山藥熬粥是一個不錯的食療方。

2、小米

小米營養豐富，纖維素含量高，可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米，還可以排除毒素，減少患結腸癌的幾率。另外，小米有補氣養心的作用，特別適合心臟病患者食用。

3、糯米

糯米又被稱作「江米」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

4、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

5、牛肚

牛肚味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。

脾虛不能吃什麼食物？

蚌肉，食之易傷脾胃陽氣。甲魚，容易引起消化不良，食欲不振。牡蠣肉，易導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情。還有螺螄、鴨肉、枸杞、山楂、梨子都最好不要吃。

健脾益氣方——茯苓玫瑰花茶

健脾調脾是需要持續進行的，不是一蹴而就的，通過茶療來健脾是很好的方法，可以提高脾胃功能。

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果。

用法：以上五種葯食同源，取適量碾碎食材，清水煮至35分鐘左右，去渣後，取茶水喝。不想自己動手的，可以選擇同配方袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶使用。每天沖飲3次即可，堅持飲用茯苓玫瑰花健脾茶，使脾臟修復，增強脾胃，健脾益氣，祛濕消腫。常喝脾對你說謝謝！

另外，它的其藥性溫和，可以滋養人的心肝血脈，可以舒發人體內的鬱氣，進而起到安撫，鎮靜，抗抑鬱的效果，可以促進血液循環，改善因內分泌失調產生的肌膚惡化等問題，如長痘痘，長斑，皮膚粗糙等，還能調經止痛。

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