這3種零食寶寶要多吃，健康聰明個子又高，媽媽們別管太嚴了
很多媽媽在孩子小的時候，都會不斷地念叨讓孩子少吃點零食，還說零食會對身體不太好，零食吃多了就不想吃飯了。孩子想吃零食的時候，很多父母也是持著堅決不給買的態度。但是這樣孩子就會開始大哭大鬧，孩子天生就是喜歡吃零食的，與其不讓孩子吃零食，不如選一些對孩子身體好的零食給他吃。這幾類零食不僅對寶寶的身體沒有害，而且還能幫助寶寶長個子，媽媽們平時千萬不要不給孩子吃哦！
1.堅果零食
堅果對人的身體是很有益處的，經常吃一些堅果類的食物，寶寶會發育的健康又聰明。吃堅果可以幫助寶寶腦部更好的發育，堅果裡面含有很多不飽和的脂肪酸，能夠促進孩子的細胞發育還有神經細胞的發育。還可以合成一些DNA，加快孩子智力的發育。而且堅果裡面還含有很豐富的「維生素e」、「蛋白質」、「葉酸」等物質，他的含量要比一些肉類的含量都要高。比如一些花生、榛子、瓜子、核桃仁等，都是可以多給孩子吃一些的！
2.果乾類的零食
果乾就是水果乾燥製成的，在製作果乾的過程中是不添加任何糖分和添加劑的，是一種最天然的零食。在生活中我們最常見的就是「葡萄乾」、「草莓干」、「棗干」還有「香蕉干」等。有的人說果乾裡面的營養物質含量很少，還不如直接吃一些水果呢！可事實上，一些果乾在加工了以後，裡面的營養成分反而更高了。比如說葡萄乾裡面的含鐵量是新鮮葡萄含量的二十倍左右，膳食纖維更是超過了五倍。這麼好的零食，一定要給寶寶多吃一些，會幫助孩子的發育！
3.發酵的奶
現在喝酸奶已經是很多人的養生必備佳品了，酸奶也是很多人零食的首選。在寶寶一歲以後就應該喝一些酸奶了，酸奶裡面含有很多的乳酸菌，可以幫助寶寶潤潤腸道，防止寶寶拉肚子。而且酸奶裡面還保留了奶中一大部分的營養，能夠很好的補充鈣物質還能增強孩子的體質。而且酸奶裡面的蛋白質更容易被孩子吸收，適合孩子的腸胃。但是很多媽媽幾乎都不會給寶寶喝酸奶！
以上就是三種對寶寶發育很有幫助的零食，但是吃零食也要選對時間。千萬不要在吃飯的時間給孩子吃，不然會影響孩子的飯量。在睡覺之前也不能給孩子吃零食，因為會傷害牙齒還有孩子的腸道，家長們一定要注意！這3種零食寶寶要多吃，健康聰明個子又高，媽媽們別管太嚴了。
