心臟健康的7個簡單步驟也可以預防糖尿病

新的研究表明，遵循美國心臟協會(American Heart Association)關於保持心臟健康的指導方針，也可以大大降低罹患2型糖尿病的風險。

根據美國心臟協會(AHA)的研究，有7種心血管疾病的危險因素可以通過改變來改善心臟健康。

這些被稱為「生活的簡單7」的危險因素是:「吸煙狀況、體育活動、體重、飲食、血糖、膽固醇和血壓。」

美國心臟協會指出，研究表明，在理想水平上保持這七個因素中的至少五個可以降低近80%的心血管死亡風險。

歐洲糖尿病研究協會(European Association for the Study of Diabetes)的期刊《糖尿病學》(Diabetologia)刊登的一項新研究發現，這七個可改變的風險因素也可以預防糖尿病。

提出預防糖尿病的新策略至關重要，因為美國目前有1億多人患有糖尿病或糖尿病前期。

據美國疾病控制與預防中心(CDC)稱，未經治療的糖尿病前期患者可能在5年內發展成完全型2型糖尿病。

俄亥俄州立大學哥倫布分校(Ohio State University Wexner Medical Center)內分泌學家、助理教授約書亞·j·約瑟夫(Joshua J. Joseph)博士領導了這項新研究。

遵循這7個步驟可以將風險降低70%

在這項新的研究中，約瑟夫博士和他的同事們評估了7,758名參與中風研究中地理和種族差異原因的受試者的糖尿病狀況。

研究小組使用美國心臟協會的七個因素來評估參與者的心血管健康。

分析顯示，在理想範圍內的7個因素中，至少有4個因素的參與者在未來10年內患糖尿病的可能性要低70%。

「有趣的是，」該研究的首席研究員報告說，「當我們比較血糖正常的人和已經血糖受損的人時，發現……在正常水平下，達到4個或4個以上指導因素的人患糖尿病的風險要低80%。

然而，他注意到那些已經有糖尿病前期並且滿足了七個因素中的四個的人似乎並沒有從生活方式的改變中受益。相反，他們患糖尿病的風險保持不變。

這進一步證明，研究人員繼續說，人們應該使用「簡單7」來預防糖尿病的發生。

「健康的人需要工作來保持健康，」約瑟夫博士說。「遵循指導方針，」他建議。

「不要先升到高血糖，然後再擔心糖尿病。到那時，人們需要高強度的干預措施，集中於體育活動和飲食，以促進減肥，可能還需要藥物來降低患糖尿病的風險。--約書亞·約瑟夫博士

這位醫生還強調了教育公眾預防糖尿病的重要性。他和他的團隊積极參与社區外展計劃，向人們宣傳健康的做法。

「我們不會等著別人來找我們當病人，」約瑟夫博士說。「我們非常致力於將我們的研究成果從實驗室應用到我們的人群中，這樣我們就可以幫助我們的社區保持健康。

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