胖子增肌更快？其實吃胖是增肌的第一要素，網友：確定不是借口？

男性都希望自己能夠擁有一身肌肉，總感覺男人一定要有肌肉才會有男人味，Noble原來身材是很胖的，但是現在經過長時間系統的訓練，現在Noble的身材已經非常的勁爆了，成為了一位肌肉男，Noble的增肌也是很快的，要比那些普通人快很多。

Noble說自己感覺身體胖的人要比那些瘦子肌肉增長速度快很多，這也是他現在快速增長肌肉的基礎，胖子多的是脂肪，少的是肌肉，瘦子肌肉、脂肪都少，而且還可能吸收不是很好。

胖子的肌肉掩蓋在厚厚的脂肪之下，要顯露肌肉，要練掉厚厚的脂肪。而胖的人為了減脂，那麼肯定要控制飲食攝入，所以胖的人在鍛煉肌肉的同時，會比瘦的人付出更多的努力。

Noble現在真的是又高又壯的了，但是經過這麼長時間的練習，Noble也是得到了一個結論。胖子並不是更容易練出肌肉，而是他原本就有那麼多肌肉，只是被掩蓋在脂肪下。

鍛煉過程中後期營養很重要，無論是胖子還是瘦子，都要時刻注意自己的飲食搭配，平時如果進行了高強度的鍛煉，那麼一定要在鍛煉後的三十分鐘進行補充能量。

單純從增肌的角度考慮，無氧健身是增肌效果更快更明顯的，無氧健身就是自己平時需要多做一些力量練習，比如說舉啞鈴，舉杠鈴等等，現在健身房的設施也是十分的齊全了。

你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果它們被脂肪覆蓋著，就沒有人能知道。這就是你健身的動力，你想知道自己渾身都是肌肉會是什麼樣子嗎？那麼就抓緊去健身吧。

腹肌還是很難練習的，因為腹肌也是需要進行長時間剛強度的腹肌練習才可以的，而且是需要做一些重量練習，腹肌訓練時使用的重量越大，動作不正規的可能性就越大，而且還會使腰部變厚。其實健身最好是能夠有專業人士的指導，那樣你才會在健身的路上少走彎路。

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