她說你「煩」，你有想過原因嗎？

很多男人在談戀愛的時候，明明對她用盡心思，耗盡精力，到頭來卻只換得一句「你很煩」。那麼，你有想過女人說你「煩」的真正原因嗎？是她不愛你了，還是你的行為讓她無法招架了？

橘子學員易先生：

我和她談了五年了，我們倆大學的時候就在一起了，什麼畢業分手季、三年之癢，我們都順利過來了，沒想到上個周她竟然跟我提出分手，說得那麼決絕，完全不顧及我們五年的感情，我真的很難過。

這是我們倆分手前的一段聊天記錄，導師，你幫我評評理吧：

我本來是好意要接她下班的，她說她公司要聚餐，我要跟著去是怕她有什麼事，萬一喝多了被人騷擾了怎麼辦？況且我只是在一邊等她就是，又不會打擾到她，怎麼就給她造成困擾了呢？

她說我經常在她工作的時候登她社交軟體的號，給她工作造成不便了，可是這都是我愛她、在乎她的表現啊，從剛開始談戀愛就這樣了，當時我提出互相之間沒有秘密，允許查看對方的手機，她也默許了。五年了，怎麼到今天才提出來這個問題？

我真的非常愛她，平時大小事都是她決定的，不管她高興還是難過，我都會變著花樣地哄她開心，我對她這麼好她為什麼會跟我分手呢？我想不明白，我以為她是跟我鬧脾氣。

所以，我主動給她打電話道歉，求她不要分手，她想要什麼我都會滿足，可是還沒等我說完她就掛掉了，再打過去就發現已經關機了，我給她所有的社交軟體發消息，她都不回，沒有辦法，我就只能去她公司找她、求她，就差給她下跪了，可她不僅不回頭，還要讓保安把我拉出去。

我真的不想失去她，導師，我還有挽回的辦法嗎？

像易先生的這種狀況，被伴侶說「煩」，遭到伴侶無情的拋棄，經過分析，主要是由以下三點行為導致：

1.需求感導致情感低位 個人價值缺失

在愛情中，有需求感本身是美好的，，需求是愛情的起點，但是需求也要掌握一個度，適當的需求感會刺激伴侶的付出，而過度的需求感就會引起伴侶的反感，過度地暴露需求感，不僅不增加感情的親密感，還會因此導致情感低位，喪失個人價值。

2.侵犯伴侶隱私 引發矛盾噪點

心理學上有一個「適當疏遠原則」，每個人的潛意識中，都是有隱私距離的：

易先生在這段感情中，顯然忽視了伴侶的感受，侵犯了伴侶的隱私距離，影響了伴侶的工作與生活，造成了負面的戀愛體驗，再加上屢教不改，就激發了伴侶的反感情緒，引爆矛盾噪點，釀成了分手悲劇。

3.挽回方式不當 造成二次傷害

兩個人的矛盾到達了噪點，伴侶提出分手，這種情況下本應該給伴侶冷靜、緩和情緒的時間，但是易先生卻選擇了對伴侶死纏爛打、苦苦哀求，本身需求感過剩已經導致了個人價值感低位，這種不當挽回方式，再一次拉低了易先生的個人價值不說，鬧到公司的行為，還給伴侶造成了二次傷害。

挽回不是道歉就能解決的事情，挽回同樣需要技巧，毫無章法的挽回只會適得其反，根據易先生的狀況，建議根據以下三點進行挽回：

1.設置情感斷聯期 隱藏自身需求感

由於自己不當的行為已然給伴侶造成了反感情緒和二次傷害，建議立刻停止盲目挽回的行為，暫時與伴侶斷聯，從伴侶的視線中抽離出來，隱藏自己的需求感，及時止損。

等到伴侶的情緒緩和之後，再嘗試著與伴侶建立線上聯繫，初步試探情緒，根據伴侶的反應，適時送去問候，不要急於挽回，維持線上情感鏈接即可。

2.重塑自身框架 提升自我價值

像易先生這種情感低位的狀況，想要重新引起伴侶的注意，就要重塑自身框架，內外兼修，提升自己的價值。在外，要學會提升自身的形象價值，這是吸引伴侶最直接的辦法。在內，要學會控制自己的需求感，提升自身的修養，當自己有需求的時候，適當進行注意力轉移，比如健身、讀書等。

重塑自身價值之後，建議利用一些方式，讓伴侶看到你的轉變，併流露出複合的意願，引起伴侶的好奇心，給伴侶打下心理建設。

3.高價值回歸 恢復感情基礎

五年的感情基礎，不是說斷就斷的，根據與伴侶線上聯繫的狀況，選擇合適的時機與伴侶進行線下邀約，在約會過程中，尊重伴侶的隱私距離，創造情感舒適區。

挽回不能急於求成，多創造一些約會機會，展示你的轉變，在你來我往中，慢慢升溫感情，進而恢復感情基礎，做到高質量挽回。

希望以上三點會幫助你們學會挽回失去的愛情，重新點燃戀愛之火。搜索橘子情感，獲取更多的挽回技巧，兩性之間的關係，終非三言兩語能道盡的，一段關係可能交雜著多重因素，一個矛盾也包含了很多被忽視的問題，不要總是等到分手之後才明白愛得真切。

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