春節,孕媽為了寶寶健康更應該注意這些
2018走了,2019來了,
所以,又要過年了!
過年期間除了走親訪友,
就剩下吃和睡了!
吃飽之後,睡!
睡醒之後,接著吃!
但是一向被各種「不準」纏身的麻麻們,過年必然也有許多需要注意的事情,今天菌菌就來盤點一下春節期間吃和睡的那些事!
【飲食篇】
春節的飯桌上,少不了各種傳統美食,酸甜苦辣可謂是樣樣俱全,然而這些有著美好寓意的美食,麻麻們到底能不能吃呢?
腌肉:含鹽量很高,且會產生亞硝酸鹽,亞硝酸鹽在會轉化成亞硝胺,是強致癌物。
醪糟(甜酒):各地區製作醪糟的酒精量不同,但少量酒精也可通過血液進入胎寶體內,
易造成腦癱或胎兒缺氧!
松花蛋:含鉛量很高,大量食用皮蛋,會影響胎兒腦部發育,抑制生長激素分泌,引起寶寶身材矮小等。
燒烤:燒烤的食物外焦里嫩,未熟透的肉可能含有弓形蟲,可導致胎兒腦積水、小頭畸形、流產等。
皮凍:含有大量膠,同時還有大量刺激的調味品,加上皮凍本身是生冷食物,孕媽還是要少吃。
濃茶:含有咖啡因,可影響孕媽的神經系統,而且還會加劇心跳和排尿,增加孕媽心、腎負擔。
不少孕媽在春節期間吃的太多,導致血糖難以控制,患上妊娠期糖尿病,對胎寶寶和自身都不好!所以孕媽過年期間的飲食一定要遵循「三少原則」,即少吃肥厚食物、少吃生冷食物、少吃重口食物,吃飯盡量葷素搭配,適當吃些水果和堅果,切不可暴飲暴食!
【休息篇】
很多孕媽在春節前要準備年貨,春節期間又要走親訪友,春節過後緊接著要上班,因此休息時間反而比平時更少了,而孕媽休息不好很容易引發產科疾病,如血壓升高、流產、早產等。
大年三十幹什麼?跟著孕媽來熬夜!
熬夜不僅會造成胎兒發育遲緩,更會降低孕媽免疫力。
不看電視不熬夜,聽聽門外爆竹聲!
面對放炮,很影響寶寶休息,此時寶媽要關閉所有門窗,同時播放舒緩的音樂,還可以把寶寶抱在懷裡,讓寶寶聽到媽媽的心跳,
嗅到媽媽的體香來增加安全感。
天天玩啥好?孕媽家裡打麻將!
久坐會引起血液不流通,更會加重孕期水腫的情況,孕媽最好要保證每天午睡。
春節晚上去哪嗨?K歌房裡找孕媽!
高分貝聲音很可能影響胎兒聽力,還易導致孕早期媽媽流產,不如在家看看電視、泡泡腳。
孕媽在春節期間也要每天睡足8小時,守歲、聚會、各類晚會等刺激孕媽神經的事情還是適可而止吧,不要等影響到了胎寶寶,才來向菌菌求救,那時候菌菌可不會嘴下留情了啊。過年是件開心的事,孕媽懂得照顧自己,才能讓自己和家人都過個好年吶!
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