冬季，多數人被3種病「絆住」了，這幾件事，勸你還是少做為好！

自古以來，就有「老年難過冬」之說。

其實，說的就是，冬季，是一個疾病高發的季節，很多人，在這個季節失去了生命。

調查顯示，一年之中，冬季死亡率是最高的，而在冬季，又以一月份最嚴重。

其中，多數人被3種病「絆住」了：

第一種：腦梗

冬季，腦梗高發，與血壓波動，有很大關係。

高血壓，是導致腦梗很重要的一個因素，而在寒冷的冬季，血壓最為不穩定。

相關研究發現，當氣溫下降1℃，那麼，收縮壓便會升高1.3毫米汞柱，舒張壓也會升高0.6毫米汞柱。

一旦，溫差大，則容易導致血壓波動加大，易發生腦梗。

尤其是清晨，被稱為腦梗的「魔鬼時間」，更要格外警惕。

日常多留心，儘早發現腦梗，及時送醫

記住一句話「言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來」。

一旦，出現言語不清，說不了一句完整的話，甚至出現嘴角歪斜，無法露齒微笑，舉起雙臂時，無法保持10秒以上。

此時，腦梗的可能性很大，最好立即呼叫救護車，毫不遲疑地送醫院。

第二種：心梗

寒冷刺激，低溫，會加重心臟負擔，誘發心梗，奪人性命。

急性心肌梗死發病規律，有兩個顯著特點：

一年之中，冬季多發，一天之中，早晨多發。

受到寒冷刺激，血管收縮，血壓升高，心率加快，心臟負荷加大。

此時，一旦斑塊破裂，從血管壁脫落，就會阻塞心臟的冠狀動脈血管，導致急性心肌梗死的發生。

因此，冬季，也要嚴防心梗。

幾大「癥狀」的出現，需警惕心梗

1、胸悶、胸痛，尤其是在活動過程中，疼痛加劇，休息後可緩解。

2、一過性疼痛，胃部疼痛，下頜、左肩、後背疼、左大腿疼、牙痛等。

3，半夜，突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，要高度懷疑心梗。

4，突然間，胸悶，周身冷汗淋漓，全身不適，要警惕是心梗。

5、咽喉疼痛，咽部的緊縮感，像被繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣。

第三種：肺炎

冬季，寒冷又乾燥，易發生上呼吸道感染，誘發肺炎。

而冬季，十分容易感冒，一不小心就會傷到肺。

肺炎的初期表現，又很容易和感冒混淆。

肺炎初期癥狀，可能有發熱、咳嗽、乏力、裙身雞肉酸痛等癥狀。

這些癥狀大多比普通感冒要重一些，嚴重者，還可能出現胸痛、呼吸困難，劇烈咳嗽等。

這些人，需多加防範：

1、壓力大、愛熬夜者

此類人，容易導致免疫力下降，易感冒。

一旦，感冒後，自行買葯吃，或者認為能挺過去，便很容易拖成肺炎。

如果，感冒治療5-7天不見好轉，最好去檢查一下，是否感染了肺炎。

2、老年人，或者有慢性基礎病者

如慢阻肺、哮喘、氣管炎等。

老人得了肺炎，最長表現為持續低熱和精神萎靡。

此外，肺炎者，呼吸會明顯比較費勁，甚至呼吸窘迫，老人出現類似情況，一定要高度警惕。

冬季，想健康，這幾件事，勸你少做為好

第一件：喝酒

在冬季，很多人，會選擇喝酒來暖身驅寒。

再加上，歲末年關，各種聚會增多，喝酒，對於很多人來說，在所難免。

然而，冬季喝酒，對於心血管來說，危害巨大。

原本受寒刺激的血管，容易收縮痙攣，而喝酒後，會導致血壓升高，增加心血管負擔，嚴重危害心腦血管疾病。

喝酒，也會增加冬季腦梗、心梗等發病幾率。

因此，酒水，還是少喝危害，能「滴酒不沾」為好。

如果，一定要喝酒，切記，不可空腹飲酒，不可貪杯喝醉，小口慢慢喝，多吃菜，多喝湯，更有益健康。

第二件：熬夜

不論是，熬夜打遊戲，還是熬夜追劇，甚至是熬夜打牌，都勸你，最好少做。

熬夜，不僅會降低身體免疫力，還是給心梗、腦梗埋下「炸彈」。

經常熬夜，體內就會分泌大量的激素，導致血管收縮，阻礙血液流動，增加血粘度，容易導致血管堵塞，進而誘發心腦血管疾病。

並且，睡眠不足，大腦不能得到很好的休息，到導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，同樣不利於心腦血管健康。

所以，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，尤為重要。

第三件：久坐

冬季，室外氣溫低，人們的運動也會相對減少，在室內靜坐的時間會增加。

但是，久坐，對健康十分不利。

久坐，會導致血液循環不暢，誘發心臟病、血壓升高，老年人更容易血栓。

此外，還會增加肥胖的風險，誘發各種慢性疾病。

所以，即便是冬季寒冷，也不要長時間靜坐，適當的運動，有助健康。

冬季，這四件小事，經常做，助力健康，少生病

1、常飲茶

寒冬，多飲熱茶，不僅可暖身驅寒，還可促排毒，有益五臟健康。

草藥茶，將葯與茶，完美結合，日常泡水代茶飲，有諸多益處。

調養五臟，泡一杯人蔘百合玉竹茶，促睡眠，益健康。

將人蔘、百合、玉竹、蒲公英、苦蕎，分別烘乾，磨碎後，搭配在一起，做成茶飲，泡水喝，即可。

人蔘，被稱為「百草之王」，主補五臟，滋陰補生，扶正固本。

百合，十分常見，入心、肺經，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

玉竹，始見於《神農本草經》，被列為上品，其味甘多脂，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。

蒲公英，隨處可見，藥用價值高，被收錄到《藥典》，其入肝、胃二經，可護肝排毒，防肝損傷，亦可清胃熱，消胃炎，有益胃部健康。

苦蕎，常見的粗糧，有「三降食物」之稱，可健脾益胃，寬腸磨積滯，還有益心血管健康。

搭配在一起，泡水喝，可養心安神，護肝排毒，健脾和胃，養陰潤肺，補益五臟。

2、曬太陽

冬日裡，晒晒太陽光，驅寒暖身，促吸收，呵護陽氣。

晒晒太陽，有助於改善心情，還可促進鈣、磷、維生素D等吸收，預防骨質疏鬆。

並且，多曬太陽，還可呵護人體陽氣。

人體陽氣充足，身體才會更加健康強壯。

反之，陽氣虛弱，陰氣偏盛，人易生病，「秋收冬藏」應以 「養、藏」為主，即養陽藏陽。

多晒晒太陽，是冬日裡呵護陽氣，最簡單有效的方式之一。

冬日的正午，陽氣隆盛，在陽光下散步，可振奮、激發人體的陽氣。

還可以多晒晒後背、腰部、頭頂，補益陽氣，效果更佳。

3、走走路

即便是「寒冬臘月」，也不能太懶，要適當的走一走。

有句俗話，「冬天走一走，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」。

寒冷的冬季，是最適合走路的季節。

經常出去走一走，可緩解疲勞，鍛煉身體、增強體質，而且能提高身體的免疫力、增強抵抗各種疾病的能力。

冬季走路鍛煉，可使血液循環加速，身體產生的熱量增加，提高人們的禦寒能力。

「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生」，冬天走一走，出出汗，體溫一升一降的過程，讓血管更有彈性。

4、泡泡腳

寒冬，要注意養護腎臟健康。

熱水泡泡腳，有助於溫補腎陽，是不錯的選擇。

晚上睡覺前，不妨泡泡腳，最好泡到微微出汗最佳。

泡腳後，在配合按揉足底，養生效果加倍。

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