堪比「喝油」的4種素菜，圖1卻被當減肥餐，00後：還是吃肉吧

堪比「喝油」的4種素菜，圖1卻被當減肥餐，00後：還是吃肉吧

說到減肥很多人都會認為現在的不少食材都有減肥的功效，瘦也是現在女孩子追求的目標，所有人都認為越瘦越漂亮。平時都是在拚命的吃各種減肥餐，可是你平時吃的減肥餐真的有減肥的效果嗎？接下來小五給大家介紹幾種被你認為很有減肥效果的素菜，其實都堪比喝油，難怪你越減肥體重越高呢。

土豆：曾經有很多女孩子告訴我土豆有很好的減肥功效，並且周圍也有不少的人對土豆可以減肥深信不疑，就開始一天三頓的蒸土豆、炒土豆、燉土豆。但是真正靠土豆減瘦下來的有嗎？小五沒聽說過，估計你也沒聽說過吧，土豆雖然是只含有澱粉，飽腹感強、熱量低，纖維多。但是如果按相同熱量來算，土豆的含鉀量是大米飯的 26 倍還多！而且我們平時吃的土豆都是以油炒為主，這樣其實在無形中給土豆增加了很多油脂，會讓你越吃越胖。真的想用土豆減肥的話，那估計就只能吃水煮土豆了吧。

毛豆：毛豆是夏天夜市上必備的一種小吃，也是大家去吃夜市必點的美食了吧，可是毛豆雖然是素菜卻含有大量的脂肪和熱量，夏天吃過毛豆之後不運動就會堆積成我們的體內脂肪。所以這種看上去口味很好很能減肥的食材最好還是不要吃的太多，吃一點嘗嘗鮮就可以了。

荸薺：在南方荸薺不僅僅是一種蔬菜還是一種水果，荸薺吃起來很爽口，可是荸薺含有蛋白質、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿蔔素等元素，營養很豐富。特別是荸薺當中的澱粉含量很高，吃多了會發胖的。再吃荸薺的時候一定要小心一點。

干煸豆角：為什麼說這種蔬菜的熱量很高呢，因為干煸豆角正常的吃法都是要經過 油炸的，讓本來熱量不高的豆角變成了滿身都是油脂。我們平時吃的時候也是可以感覺得到呢，吃干煸豆角真的堪比喝油，如果想減肥還是少吃這種油炸蔬菜吧。看了這麼多增肥素菜00後調侃：還是吃肉吧，反正吃素也是要長肉的。

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