孕期吃紅薯，胎兒皮膚白？孕婦能吃烤紅薯嗎？

烤紅薯，又稱烤地瓜，是用地瓜烤制而成的食品，香甜味美，在冬天到處都能看到賣烤紅薯的小攤販。那麼,孕婦能吃烤紅薯嗎?烤紅薯吃多了有害嗎?

懷孕吃紅薯對胎兒好嗎?

孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。

孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發生，那麼多吃紅薯就可以緩解便秘，;

且據資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之後皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚;

對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。

烤紅薯吃多了有害嗎?

1.紅薯的功效作用

適當吃紅薯是有一些好處的，紅薯可以有效的抑制膽固醇，預防膽固醇過高，紅薯中富含鉀元素，能夠降低中風的風險，吃紅薯還有降血壓的作用，可以促進血液排泄掉對於的鈉，促進體內礦質水平的平衡，而且紅薯的抗癌效果也是很不錯的，具有防癌抗癌的作用，有效抑制結腸癌和乳腺癌。

2.吃多了的壞處

紅薯最好還是不要多吃，適當的吃紅薯對身體好處有很多，但是吃太多紅薯，而紅薯中糖分多，一時消化不完，會在腸道中發酵，導致腸胃出現問題，引起胃疼、胃脹等問題，如果嚴重一些，還會有燒心的感覺，而且街邊的一些烤紅薯，很多使用煤炭烤熟的，其中還有一些有害物質，不宜多吃。

孕婦能吃烤紅薯嗎?

孕婦可以適量吃一些烤紅薯，烤紅薯中含有大量優質的膳食纖維，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，還有利於排除宿便，因此特別適合孕期便秘的人群食用。

而且紅薯中含有豐富的鉀元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。所以如果是患有高血壓的孕媽們也可以吃一些烤紅薯。

此外對於妊娠糖尿病的孕媽來說，烤紅薯也是非常好的降糖主食，紅薯中的硒元素，可以起到輔助調節血糖的作用。

不過現在街頭上很多賣的烤紅薯都是用煤炭烤製成的，而煤在燃燒時會產生大量的二氧化硫和氧化碳，還會產生砷等有毒物質。紅薯這樣被烤制後，容易被上述有毒物質污染，人們吃了這樣被污染的紅薯容易中毒，嚴重者，其消化、呼吸系統會受到損害。

所以孕媽們如果想吃烤紅薯盡量在家自己做，以去超市選購新鮮乾淨、表皮光潔的生紅薯，然後用微波爐烘烤。一個半斤重的生紅薯烤上15分鐘即熟，這樣的烤紅薯吃起到會更放心。

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