既能解饞，又能吃出一口健康好牙，這些食物你給寶寶吃了嗎
坐在地毯上玩著玩具的寶寶，玩了好些時間之後，開始坐不住了。
只見寶寶起身，走到爸爸身旁，用她那整隻嬌小的手兒牽起爸爸纖長的食指，準備往房間的方向走去，邊對著爸爸說：「走~」
寶寶拉著爸爸來到柜子旁，伸出雙手要爸爸抱起來，瞬間「長高」的寶寶如願以償的拿到了她日思夜想的零食…
果然，還是那句老話——無糖不童年。寶寶每天無時無刻不在想著要吃這個要吃那個。
尤其是當寶寶不再等著爸爸媽媽給，而是要自己去得到的時候，才是最讓人傷腦筋的。
寶寶天生偏愛甜食，所有寶寶喜歡吃的零食中，幾乎每種都是含糖的。可糖（尤其是蔗糖）卻是最容易導致寶寶蛀牙的，很多媽媽都下定決心——堅決不給寶寶吃糖。
吃是人的天性。就跟現在的大人一沒事做就想來點下午茶，來點點心一樣，你自己都不能做到管住嘴，又怎麼能強迫著孩子就一點零食也不能碰呢？
吃還是得給孩子吃的，但爸爸媽媽一定不要只給寶寶吃能「養飽」細菌的「糖」。
老概念來複習一下——寶寶為什麼會蛀牙？
- 具體來說，寶寶吃完東西後，口腔中會殘留食物殘渣。如果沒有及時漱口或刷牙將食物殘渣清除，口腔中的細菌就會敗解殘渣其中的糖分，產生酸性物質。酸性物質會形成一層薄膜粘附在牙齒表面，慢慢腐蝕牙釉質，大概需要半年多的時間，就會形成齲齒，即蛀牙。
來，抓重點了喂！食物殘渣、細菌、酸性物質、腐蝕牙釉質。
爸爸媽媽既不能控制著什麼都不給寶寶吃，又擔心寶寶蛀牙。現在，解決辦法來啦~只要抓住幾個關鍵點，給寶寶吃這些食物准沒錯啦。
清潔牙齒食物殘渣的食物
水果中含有的大量粗纖維，就像一把天然牙刷一樣，咀嚼的過程中對牙齒表面會產生摩擦，可以去除粘附在牙齒表面的細菌和食物殘渣。
另外，在咀嚼的過程中，還能有效刺激唾液腺的分泌，唾液同樣具有清洗口腔的作用，也能對清潔食物殘渣起到一定的效果。
爸爸媽媽不妨準備一些蘋果、梨子等粗纖維的水果，切成適合寶寶咀嚼的性狀，讓寶寶抓些放進嘴巴里咀嚼吧。
抑制口腔細菌繁殖的食物
說到抑制細菌，我第一個想到的好東西就是母乳了。母乳中含有的低聚糖，是一種獨具一格的「糖」。低聚糖不僅不會像其他「糖」一樣被細菌敗解，反而能有效抑制細菌的繁殖。因此，母乳餵養的寶寶蛀牙的幾率會更小。
除了低聚糖不被細菌所「青睞」，多糖同樣可以抑制口腔中的細菌繁殖。爸爸媽媽可以給寶寶吃一些含多糖的食物，可以有效保護寶寶的牙齒。
另外，富含維生素C的水果和蔬菜，也可以消除口腔中的細菌。
爸爸媽媽可以多讓寶寶吃些香菇、獼猴桃、黃瓜、南瓜、小番茄、綠葉蔬菜等食物。
改變口腔PH值的食物
細菌會敗解食物殘渣中的糖分，將其代謝成乙酸、乳酸等有機酸。而酸性對由礦物質組成的牙釉質有腐蝕作用，慢慢的牙釉質就會被腐蝕，從而導致蛀牙。
爸爸媽媽可以給寶寶吃一些牛奶以及奶製品，如：純牛奶、酸奶、乳酪。其中豐富的鈣質、維生素D以及雙磷酸鹽，能使口腔中的PH值升高，降低口腔里的酸度，能有效降低寶寶蛀牙的幾率。
除了能改變PH值之外，牛奶及其奶製品當中還含有高濃度的鈣質，鈣可以滲透到牙齒裡面修復牙齒。尤其是乳酪，不僅含鈣量高，脂肪含量也高。脂肪就像油膜一樣會粘附在牙齒表面，抵抗一定酸的腐蝕，也能很好的保護牙齒。
不過爸爸媽媽一定要注意，不要錯給寶寶喝牛奶飲料哦。那樣不僅保護不了牙齒，多喝反倒還容易讓寶寶蛀牙。
能強健牙釉質的食物
牙釉質主要是由礦物質組成的，是人體最堅硬的物質，但在酸性環境下卻會變得極為脆弱。
爸爸媽媽可以給1歲以上的寶寶吃些堅果和植物種子， 如：南瓜子、芝麻、松子、碧根果等。
這些食物中含有天然的脂肪、鈣質和多種礦物質，能夠強健牙釉質，起到保護牙齒和抵抗細菌的作用。
不過，吃堅果容易出現嗆噎的風險，給寶寶吃之前最好稍微碾碎下，等寶寶3歲後再給寶寶吃整顆堅果。
愛吃和愛玩，都是寶寶的天性。如果可以通過玩來吸引寶寶，讓寶寶在短時間內不要只想著哭鬧著要吃東西，也是個不錯的選擇。
而如果碰到寶寶非吃不可的時候，爸爸媽媽不妨給寶寶吃這些對牙齒好的食物吧。對了，吃完後別忘了讓寶寶喝幾口溫開水清潔一下口腔哦。
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