想生個健康寶寶？備孕前，孕媽做到這幾點就好，真沒太多的講究

只要稍微有點醫學知識的人，就會感慨懷孕的神奇。它的神奇不只是因為一顆精子的進入女性的身體變化，更神奇的是身體的精準計算，只有中間稍有差池，都難以成功，比如：排卵日的那天、比如雙方的精神狀況、比如女方是否排卵正常、卵子質量是否優良、輸卵管是否暢通、子宮是否適合胚胎懷孕、精子質量是否優良...

上面這些是懷孕的基礎條件，要想生個健康的寶寶，孕媽還需要在孕期做好這幾件事：

1. 孕前補葉酸

服用葉酸片的主要目的是預防胎兒神經管缺陷，同時研究表明葉酸缺乏，還和孕期妊娠高血壓、胎盤早剝、巨幼紅細胞性貧血、自發流產和胎兒宮內發育遲緩等相關。

一般我們會建議備孕期的女性，從懷孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg的葉酸，直至妊娠滿3個月。

而對於有神經管缺陷生育史的婦女，建議從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補4mg或5mg葉酸，直至妊賑滿3個月。

如果有過不良孕育史，比如胎停育，習慣性流產，或者畸形兒的，這種情況最好能查一下葉酸代謝基因檢測，可以通過葉酸利用能力遺傳檢測評估個體對葉酸的利用能力。從而根據檢查結果補充合適的劑量。

另外，如果有巨幼紅細胞性貧血或地貧等需要補充葉酸的情況，也是需要在醫生的指導下補充的。

2. 戒煙戒酒

備孕前 孕期十月，都要養成一個良好的生活習慣，至於那些熬夜、抽煙、喝酒、飲食不規律、壓力大等不良生活作息都要改掉啦！

抽煙對女性的害處包括：增加不孕的風險、在懷孕後增加流產、早產、低出生體重、宮外孕、胎膜早破、前置胎盤的風險，會增加死胎和新生兒死亡的風險、降低母乳的分泌量、降低乳汁中脂肪的含量；除此之外，被動吸煙仍會增加死胎髮生率、出生缺陷發生率、低出生體重發生率。

有證據表明顯示孕期飲酒對胎兒產生不良影響，不管是懷孕還是準備懷孕還是剛生完孩子的孕媽，都不建議喝酒！

3. 定期體檢

定期體檢是指懷孕以後到醫院進行的常規產科檢查，包括詢問病史、體格檢查、婦科檢查等，根據胎兒的發育時間，定期去做檢查，及時了解寶寶在子宮內的發育情況，以便發現問題及時處理。所以，產檢的好處不必贅述。

孕媽需要知道，不管再忙，都要重視產檢！

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