30歲健身女神上圍凸出博眼球，引得追求者每天排隊送花

明人不說暗話，健身房許多男性鍛煉是為了吸引女孩，因為肌肉不僅彰顯了男性的荷爾蒙還能夠給人一種力量和安全感。試想，誰喜歡滿身贅肉的大胖子呢？

那麼，當這群男性在健身房看到了一個貌美的女子，畫面一定很精彩。自己想要吸引的對象就在眼前，如何還能抑製得住。

謝欣琦今年30歲，是一位平面模特，同時也是一位健身網紅。她在Instagram上擁有30多萬粉絲。她是半沙漏型身材，凸出的上圍是最顯眼的標誌，不過她的臀腿卻比不上歐美卡戴珊那般明顯。然而正是這樣的身材受到不少亞洲男性的喜歡。謝欣琦好幾次去健身房鍛煉時，同時收到幾個男性送來的鮮花。

每天都被不同的男性追求，這讓謝欣琦十分苦惱嗎，於是，她只有選擇人少的時候去健身房鍛煉。作為一個平面模特，身材和美貌就是最重要的資本。所以，謝欣琦付出了不少汗水和努力，她每周會去健身房鍛煉4次，休息三天，通常是間隔一天練習一次。健身房七大招牌力量動作（深蹲、硬拉、卧推、引體向上、雙杠臂屈伸、推舉、俯卧撐）是她的最愛，雖然她不是一位健身教練，但是她說到女孩子想要好的曲線，力量訓練一定不可以少，如果害怕長肌肉可以選擇一些較輕的重量多次練習。

另外，家庭瑜伽、hiit燃脂操是她在健身後常做的有氧訓練。

長期堅持下，謝欣琦不僅擁有性感的身材就連皮膚也越發光滑緊緻，不少人表示她簡直就是一位20歲的小姐姐，看她健身是一種享受。殊不知，這樣的謝欣琦早已名花有主，還是一位有寶寶的辣媽了。不少追求者知道這樣的消息後都傷心得快哭了，紛紛感嘆：「除了已婚，沒別的毛病。」

作為已經生孕的媽媽，謝欣琦還能保持天使的容顏和魔鬼般妖嬈的身材，不得不讓人感嘆，健身的重要性。

所以，想要變美變迷人的你，也趕緊健身吧！下面，小編給大家推薦一組適合塑造形體的健身操，堅持練習，你的曲線會越來越完美~

這組訓練一共7個動作，每個動作20秒，休息20秒，堅持鍛煉一個月出效果。

訓練動作一：

訓練動作二：

訓練動作三：

訓練動作四：

訓練動作五：

訓練動作六：

訓練動作七：

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