真想遠離糖尿病，飲食中多吃這些食物，降血糖降血脂降三高

要說起來，糖尿病也是一種很麻煩的病症呢，且平時飲食上，還有運動上老是受限制呢，對此啊，平時不想有這種糖尿病，可以多吃吃這些食物到是可以降血糖降血脂的。

第一種食物：洋蔥

其實洋蔥挺適合糖尿病人來吃的，要知道它裡面含有相當豐富的氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等等抗氧化物，就是因為這些物質是可以起到降血脂、抗血小板凝、降血糖的作用呢，所以說，就算是平時不想吃，也要多吃著點才是。

第二種食物：紫菜

要說紫菜也是一種很好的蔬菜，就它裡面也是有很多的紫菜多糖、蛋白質、脂肪等營養物質和抗氧化物，它裡面的多糖是可以幫我們的降低空腹血糖的，挺適合糖尿病人來吃的呢。

第三種食物：大蒜

說實話，真心不愛吃大蒜，但是可以吃著點，因為它裡面含有的抗氧物也是挺多的，就比如硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖等，這些物質是很強的抗癌物質，平時可以殺菌消炎，還有降血糖的作用呢。

第四種食物：魚類

其實魚是一種高蛋白質食物，裡面含有不飽和脂肪酸等這種物質，平時多吃著點到是可以起到降膽固醇，還有降血糖血脂的作用呢。

要說啊，平時真的應該在飲食上多多注意了，多吃著點這些食物，挑那種對身體好有營養的食物吃才，平時再多多運動，對身體還是比較好的呢。

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