中醫表示：腎不好的男性，晨起常喝這種水，補充腎氣、扶助腎陽

腎臟通過生成尿液的方式，把體內的垃圾毒素排泄出去，但這只是它眾多功能的一部分，它還具有維持體液平衡、調節內分泌的關鍵作用。腎臟對於男人來說更為重要，如果腎不好的話，男人會覺得體虛無力，做什麼事情都提不起精神，不利於工作和生活。所以男人要儘早關注腎臟健康，早起1小時，常喝這4種水，能夠緩解腎虛，讓腎越來越健康。

1、菟絲子水：菟絲子是一種中藥材，也可以作為食物食用，具有補腎固元、緩解腰酸背痛的作用。菟絲子含有維生素A等物質，有助於利尿排毒，減輕腎臟負擔。早起1小時後，把適量菟絲子搗碎，倒入開水中，可以根據個人口味放入冰糖等物，加蓋靜置10分鐘左右，即可飲用。經常飲用，有利於男人腎臟健康。

2、枸杞水：枸杞是比較常見的養生品，自古以來都是男性養腎的首選食材，能夠緩解因腎虛引起的虛弱無力、腰酸背痛等癥狀。其中的枸杞多糖，能夠促進腎臟細胞的新生，增強腎臟功能。早起1小時後，取適量枸杞，放入開水中，加蓋放置15分鐘左右後飲用，裡面的枸杞也可一起吃掉，經常飲用能緩解腎虛癥狀。

3、龍眼水：龍眼就是我們常吃的桂圓，具有滋陰補腎的作用。龍眼中的葡萄糖含量較為豐富，比較適合腎虛體弱者食用，但是直接吃的話比較容易上火，泡水喝的方式就能有效解決這個問題。早上起床1小時後，取5枚左右龍眼放入杯中，用開水沖泡，加蓋等待10分鐘左右即可飲用，既能養腎護腎，又能延年益壽。

4、五味子水：五味子一味中藥，能夠緩解因腎虛引起的夜尿頻繁、盜汗等癥狀。五味子含有豐富的有機酸、維生素等營養物質，還有鉀、鐵等微量元素，營養價值較為全面。早起1小時後，取5粒左右五味子，放入開水中，加蓋燜15分鐘左右最佳，還可根據個人口味搭配枸杞等一起飲用。經常飲用能夠養腎固本。

腎臟的健康與否，關係到男人的工作和家庭，腎臟健康了，男人顯得更有精神，做事也就更為從容有底氣。所以日常生活中，要養成良好的習慣來保養腎臟，把握早上的養腎時間，早起1小時後，常喝菟絲子水、枸杞水、龍眼水、五味子水，這4種水，具有利尿排毒、養身固本的作用。除此之外，你有沒有其他的養腎方法呢？

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