「胃齡」跟癌變有關，7個原因讓胃比你還老！

一日之計在於晨，關注我們守護健康

胃不適，這件事對年輕人來說並不新鮮。日益衰弱的胃，才是最大的「中年危機」。當胃痛來臨時，彷彿「哪吒在胃裡鬧海」。

胃病發作年輕化

人有年齡，樹有年輪，胃其實也有「胃齡」。隨著年齡增長，胃會發生退行性改變，一般在45歲左右開始衰老，最直接的表現就是胃黏膜萎縮。

有專家團隊據此提出胃齡的概念，用來代表胃黏膜萎縮退變的程度。

通常來說，胃齡應該跟實際年齡相仿，若胃齡小於實際年齡，說明胃腺體功能比較健康；若大於實際年齡，說明胃提前衰老了。

如今，不少20歲出頭的年輕人外表青春靚麗，卻有著一個「老齡胃」。

一些年輕人仗著年紀還小，胃經得起「折騰」，常常喝酒吸煙、大魚大肉、熬夜加班點外賣，久而久之，身體就會出現腹瀉、腹脹、胃痛等癥狀，患萎縮性胃炎的幾率也在不斷升高。

如今很多年輕人對胃衰老沒有意識，導致胃癌患病率增加

與30年前相比，近5年來19~35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍。

過去認為胃癌是老年病，但我國年齡小於30歲的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%，且發病年紀越小，惡性程度越高。

7大原因導致「胃老先衰」

胃病不是一朝一夕形成的，是各種不利因素累積所致，以下7種行為是造成年輕人胃衰老的主要原因。

1

高油高鹽口味重

年輕人通常口味重，喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物。

例如經常吃快餐、油炸食品、腌制或熏制食物，尤其到了夏天夜晚，和三五好友在街邊小攤喝冰鎮啤酒、吃辛辣燒烤，冬天又喜歡吃熱熱乎乎的麻辣火鍋，很少主動吃新鮮的蔬菜水果。

高鹽食物會直接損害胃黏膜，增加胃癌風險，油膩食物會刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜爛潰瘍。

2

作息紊亂常熬夜

年輕人為了工作，加班熬夜是常事，影響了正常的生活規律。早上起得晚了乾脆不吃早餐，飢腸轆轆捱到午餐時間，三口兩口吞下肚，到了深夜加班、看劇，常常吃零食和宵夜，這些都會擾亂胃功能。

3

情緒不佳壓力大

胃有人體「第二大腦」之稱，是最容易受情緒影響的器官之一。

4

抽煙酗酒無節制

現代人應酬多，各種飯局都少不了酒，很多年輕人的胃病就是喝酒喝出來的。此外，吸煙也不利胃的健康，可能會引起膽汁倒流，破壞胃黏膜屏障，導致黏膜供血減少，不易修復。

5

幽門螺桿菌感染

在我國，50%的人感染幽門螺桿菌，其中很大一部分是年輕人，大大增加了胃黏膜萎縮的風險。數據顯示，80%以上的萎縮性胃炎患者伴有幽門螺桿菌感染。

6

濫用藥抱薪救火

由於缺乏腸胃健康意識，很多年輕人有了胃痛、噁心、嘔吐等癥狀也不注意，認為是小毛病，隨便吃點葯就扛過去了。事實上，濫用藥物等於抱薪救火，不僅沒能治好病，反而給胃帶來更嚴重的損害。

7

得了慢病愛拖著

部分年輕人患有心、肝、肺、腎、免疫和血液系統的慢性疾病，容易造成營養不良、血液供應差、免疫反應不佳，再加上長期服藥，很容易提早出現胃黏膜萎縮。

5招調理出一個好胃

當損傷程度超過人體修復能力時，胃黏膜就會出現萎縮，消化吸收功能減退。（如出現食慾減退、早飽、餐後飽脹、打嗝、腹脹等癥狀，甚至伴有體質下降、消瘦、貧血、骨質疏鬆等情況時，胃齡很可能已經超過實際年齡，要做好日常保養逆轉胃衰老）

養成良好的飲食習慣

做到定時定量，細嚼慢咽，食物不宜過燙過涼。

胃酸多的人一般胃口好、消化能力強，在食物選擇上要注意控鹽，每天不超過6克，同時多吃新鮮蔬菜，空腹時可吃些蘇打餅乾和鹼面饅頭等充饑；

胃酸偏少的人，消化能力較差，應當吃軟爛精細的熟食，餐前別喝太多水，以免稀釋僅有的胃酸，可飲用檸檬汁、蘋果汁等開胃。

保證作息規律健康

杜絕熬夜、吸煙、喝酒等傷胃行為。當情緒影響到胃腸時，盡量自我調節，解決不了的應主動尋求心理醫生的幫助。

注意用餐衛生

為避免幽門螺桿菌感染，平時應注意用餐環境和餐具的衛生，盡量在家中吃飯，少吃路邊攤和外賣，聚餐時使用公筷，不和家人共用牙刷。如果感染了幽門螺桿菌，要及時去醫院治療。

維生素、中藥調理

腸胃不好的年輕人可吃一些含有維生素B12和維生素E的複合維生素，也可以用中藥進行調理。

食療方法

陳皮砂仁

有胃病的患者，特別是體弱虛寒的，在進食或者煲湯的時候，可以放入7、8粒砂仁或者5 -10克的陳皮。

原理：陳皮砂仁都是理氣和胃，可以起到養胃，理氣和幫助消化的作用

來源：生活計仔多

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！