加強運動後，血壓正常了，還需要吃降壓藥嗎？

這個問題問的非常生活化，非常具有代表性。今天張大夫再和大家談一談運動降血壓的問題。張大夫一直在提，良好的生活方式對於血壓控制的幫助，這其中包括降低鈉鹽、脂類的攝入、控制體重、戒煙、限制酒精的攝入量、適量的運動、緩解焦慮的情緒等。這其中一定是包括適量的運動的。那麼什麼是適量的運動呢？這個問題張大夫之前也是反覆說過的，今天順著這個問題，帶著大家再複習一遍。

適度運動，就一定不是說劇烈運動，我們所說的適度運動是指中度以鍛煉耐力為目標的有氧運動，要求是每星期5天，每天30分鐘，這樣的運動量對於高血壓患者是有幫助的。

回到題目中來，如果患者以前只是血壓輕度升高，或者是原發性高血壓1級，且不存在其他危險因素，此時通過運動，血壓恢復正常，證明了良好的生活方式對於高血壓患者的益處，此時是不需要服藥的，但是良好的生活方式一定要持續下去（運動和其他的健康生活方式都應包括在內），且應該定期監測血壓。

而如果患者本身已經有其他危險因素，如已經患有糖尿病等疾病時，此時即使通過運動的幫助，血壓已經恢復正常，還是不能貿然停葯，建議您結合自己的實際情況，遵守臨床醫生的醫囑。

希望我的介紹對您有所幫助。

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