萬惡之邪百病侵，有無濕氣看這5個地方就知道

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。它是萬惡之邪。

濕氣重的5個表現

1、關節病變

如果濕氣侵襲身體沒有得到及時治療，那麼在濕氣進一步侵襲之下就會出現關節病變，因為這種情況下氣血會受到影響，還會有四肢關節酸痛沉重的癥狀，即便是簡單的關節屈伸也非常不方便。

2、消化問題

濕氣很容易侵襲到脾臟健康，患者會出現胸悶腹脹的癥狀，食慾也會受到影響，會明顯感覺到沒有食慾飯量下降，如果脾虛的話還會經常伴隨著口黏乏味的癥狀，經常性口渴卻不想喝水。

3、大腦昏沉

當濕氣入侵身體的時候，頭部是最先被侵襲的一個部位，首先會表現出頭昏腦脹的現象，感覺像是在頭上裹著一塊布。此外，身體也感覺到特別累，四肢非常沉重不想活動，全身感覺到不舒服，但是又不知道哪裡不舒服，像是身體上有一個重物。而且身體開始怕寒，一點點風就容易感冒流鼻涕。

4、看大便

什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。

（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。

5、舌苔厚膩

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

怎樣去除體內濕氣？

1、運動

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、早上吃三片姜

3、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

4、改變環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要穿潮濕未乾的衣服。

潮濕下雨天減少外出。

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！