肌肉熊貓曬健身10年轉變圖，自然健美18年，網友直呼太可愛了

Simeon Panda，因為名字中帶Panda，所以網友一直稱他為肌肉熊貓，他是健身圈最具爭議的一位，直至如今，也一直堅稱自己是自然健美，他的個人簡介上標註著「Lifetime Natural」，在網路上擁有接近500萬粉絲。

肌肉熊貓在網路上曬健身10年轉變圖，看起來他10年前的身材就已經令人深感不可思議，甚至看起來比如今的身材更強悍！

不過最近他又再次上傳健身10年轉變圖，並配文自己的堂兄（熊貓）也希望讓他幫助上傳健身10年轉變照，這令網友紛紛直呼太可愛了！甚至有網友問：你這一身肌肉是靠竹子吃出來的嗎？

當然他堅持自然健美18年整，體重已有接近10年左右沒有再增長過了，只是他在健身後期更加專註於對營養的調整。如果說健身真的是以年為單位的話，那18年練就這樣的身材看起來並非是不可能的。

當然很多網友並不相信他的說辭，所以肌肉熊貓做過測謊儀、尿檢等各種方式來驗證自己的確是自然的，得到了很多粉絲的支持。

這是他和Kwame以及黃哲勛在Musclemania健美比賽上的合影，看起來黃哲勛的身材和肌肉熊貓不相伯仲。那肌肉熊貓在胸肌訓練上有何建議，這是他在網路上分享的四個動作，各位可以學習一下：

1、史密斯架推舉

目標肌肉：上胸肌、三角肌前束、肱三頭肌，每次推舉上記得擠壓一下自己的胸大肌。

2、雙杠臂屈伸

目標肌肉：胸肌、三頭，練胸肌經典動作，窄距更易鍛煉三頭，寬距可以練到胸肌，當然身體適當前傾更有助於練習胸肌。

3、啞鈴前平舉

目標肌肉：上胸，三角肌前束，手掌朝上，他認為此動作可以練習到胸肌上側和內側。

4、仰卧上拉

目標肌肉：背闊肌、胸肌，能同時對胸肌和背闊肌進行訓練的優秀動作！?

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