正確的瑜伽姿勢總是放鬆的，即便你伸展到極限也是如此

正確的姿勢總是放鬆的

即便你伸展到極限也是如此

自我是一個無情的監工，它不懂得

在修習體式時，主動與隨順、努力與放鬆應彼此平衡

當行者擴展而放鬆時，不存在身心的振蕩

主動與隨順的平衡將活躍的大腦轉換為見證者

這就需要讓大腦保持隨順，而讓身體的細胞在不繃緊肌肉的情況下保持活躍的狀態

放鬆意味著釋放身體中不必要的肌肉緊張

從而獲得身體內層的強健以及心靈的寧靜

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