高血糖者手腳5種表現，若佔1個，警惕糖尿病已上門！謹防併發症

雖然生活條件越來越好，但是，慢性病的發生率卻越來越高，尤其是糖尿病，在我國患病人數已經超過1.1億，成為不少家庭的「噩夢」。

糖尿病是一種以血糖居高不下的代謝性疾病，一旦被確診，就會伴隨終身，而我國糖尿病患者越來越多，三個原因「離不開」：

1、身體肥胖

統計表明，在長期肥胖的人群中，糖尿病患病率明顯增加，要比普通人群高出4倍之多，從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。

其根本原因是：肥胖者體內存在著一種特殊的病理狀態——胰島素抵抗，因為脂肪的堆積以及體內遊離脂肪酸水平的升高，使機體發生了胰島素抵抗。

2、精製食物攝入

食品工藝的提高，飲食變得越來越精細，大部分主食都經過深加工，這樣去除了很多的營養素，以及維生素、礦物質和粗纖維，雖然口感有所提升，但是卻會加速「升糖反應」。

極易引起餐後血糖快速升高，進而胰島負荷增加，最終導致胰島功能衰竭，當胰島細胞功能下降時則將導致糖尿病。

3、經常熬夜

布法羅大學曾經用6年的時間去跟蹤了1455名志願者，通過統計志願者的周平均睡眠時間，發現低於6小時的人，發生空腹血糖受損的概率比剩餘那些高了4.56倍！

睡眠不足會使人處於應激狀態，神經興奮性增強，促使皮質醇、腎上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出現糖代謝紊亂，繼而誘發糖尿病。

高血糖者，手腳這5種表現，若佔了一個，警惕糖尿病已悄悄上門！

表現一、手腳發麻、冰涼

當身體中的血糖過高時，血液中血糖濃度就會增加，繼而導致血液粘稠，影響了血流速度，而血液循環受到影響，我們的手腳就會遭殃。

從而出現手腳發涼、足底發緊、感覺異常等等，尤其在夜間更為明顯。

表現二、皮膚髮癢，不適

有些人手腳總是發癢，刨除掉腳氣、皮膚病以外，若是經常發癢，就要當心糖尿病了。

血糖過高很容易引起各種併發症，如周圍神經病變，這就會引起皮膚瘙癢，皮膚感覺度下降的現象。並且，體內血糖過高還很容易影響身體的代謝，使得皮膚脫水乾燥，從而刺激皮膚，引起瘙癢癥狀。

表現三、下肢疼痛，有創口

足部潰瘍、腐爛、疼痛是糖尿病足最明顯的特點之一。

糖尿病患者由於腳部長期受到高血糖影響，很容易導致創口，剛開始的時候，很可能只是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。

當糖友的下肢不再麻木乏力，而是發展為刺痛等感覺時，說明糖尿病足已經從早期發展到中期了。

表現四、出現皰疹

高血糖患者，一般免疫力都會較弱，而皮膚又是接觸細菌最多的器官，當免疫力下降時，皮膚就會受到感染，出現皮膚皰疹。

這種皮膚皰疹，最容易在手指、腳趾、手足的背面或者底部邊緣出現。

裡面有透明的漿液，看起來這種皰疹單個或者多個的出現，幾周類會自愈，但如果這種癥狀反覆出現，最好檢查一下血糖！

表現五、足部皮膚變紫

受到高血糖的影響，患者足部皮膚可能脆裂脫水、常有鱗狀蛻皮現象，且部分皮膚會變成紫紅色。

這是由於血循環差導致的，使足部微血管擴張，並且動脈血壓低，血流會變得緩慢，血液顏色透過較薄皮膚，便會呈現紫紅色的狀況。

高血糖者，要想遠離糖尿病，「4字訣」一定記好！

1、管住嘴巴

常言道：病從口入，高血糖者平時一定要少吃升糖食物，減少含糖飲料以及酒精的攝入，可以用茶代替，加點降糖的小植物，適合平時飲用。

取葯食兩用小植物蒲公英和桑葉 二者混合製成蒲公英桑葉茶，飲用即可。

桑葉是上好的功能食品，常被中醫用來治療糖尿病，研究顯示，桑葉中含有一種天然葡糖苷酶抑製劑，它在腸管內能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人體過度吸收葡萄糖引起的高血糖與肥胖症；

其次，桑葉還富含黃銅類化合物及桑葉多糖，能促進胰島B細胞分泌胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

蒲公英葯食兩用，研究發現，蒲公英多糖有一定的降糖效果，對降低正常及餐後血糖有一定作用。

二者搭配，對於預防併發症，降低血糖很有好處。

二、邁開雙腿

研究發現，久坐時間每額外增加1小時，患2型糖尿病風險增加22%，代謝綜合征風險增加39%。

而運動對於糖尿病的防治很有益處，經常保持一定量的運動，不僅利於控制體重還利於控制血糖。

研究顯示，每周3次，且連續12周的太極拳，不僅可改善血糖水平，還能增加神經的傳導速度，對控制血糖很有益處。

三、保證睡眠

對糖尿病者來說，平時保證良好的睡眠，不僅利於血糖控制，還能預防併發症。

若是睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，會影響調節血糖的激素。

且熬夜，還會使身體免疫力下降，精神緊張，內分泌失調等，也是誘發糖尿病的因素之一。

所以，最好每天睡眠時間保證7小時為宜，最晚不超過晚11點入睡。

四、重視篩查

對確診糖尿病的人，日常一定要監控好血糖變化，還要做些相應的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

建議，每半年、或一年查一次 尿微量白蛋白，對於預防併發症來說，很有益處。

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