糖尿病人怎麼泡腳才不會「爛腳」？

隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始喜食肥甘厚膩之物，而這樣的生活方式，勢必會給身體帶來不少負擔，糖尿病就是一種跟飲食息息相關的慢性病。

眾所周知，糖尿病最可怕的就是併發症，糖尿病足便是併發症之一。有糖尿病的人想泡腳，但又擔心引起糖尿病足部潰瘍，怎麼做呢？

五大方法遠離「爛腳」

糖尿病足部潰瘍並非不能預防，糖友可通過以下方法預防足潰瘍。

1.溫水洗足：每日用溫水（約37℃~40℃）洗腳5~10分鐘，洗凈後用柔軟毛巾輕輕擦乾，注意保持足趾間清潔。由於糖友肢端感覺遲鈍，一定要注意水溫別過高。

2.檢查足部：清潔足部後仔細檢查足趾間、足底、易受壓部位有無皸裂、破損、水皰、足癬、胼胝等，注意足背動脈搏動及足部皮膚感覺。

3.塗潤膚膏：皮膚乾燥者需在清潔足部後塗潤膚膏，不宜塗足趾間，特別注意冬季預防皮膚皸裂。

4.足部按摩：從足尖開始，輕輕按摩雙足及下肢，雙側足部分別按摩3~5分鐘，促進下肢血運循環。按摩時注意力氣不宜過大，切忌在足浴按摩場所中按摩足部。

5.下肢運動：糖友在家可以經常做一些促進下肢血運循環的簡單運動，如提腳跟：將腳跟提起、放下，重複20次；抬腳尖：將腳尖抬起、彎下，重複20次。

最後建議，糖友在日常生活中還要積極控制血糖；如出現足部皮膚損傷、水皰時，需及時就診；足部皮膚瘙癢或足癬時，切勿搔抓，使用抗生素軟膏塗抹局部皮膚感染處，及時就醫。

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