傷胃容易養胃難！這幾個傷胃壞習慣，該放手了

保護我們的胃，是我們一生都要做的功課，下面是小編整理的一些比較常見的8大傷胃的壞習慣，大家可以了解一下，然後盡量避免。

8大傷胃的壞習慣 你有幾個？

1、不規律飲食、暴飲暴食、過度節食

首先，我們來說一下不規律飲食，很多人因為天氣、工作、心情等原因經常會不按時吃飯，這樣食物就無法中和胃內的胃酸和胃蛋白酶，而消化胃黏膜本身，導致其受損，從而引起危害;而暴飲暴食主要是因為暴飲暴食會增加胃的負擔，導致人的胃動力下降，更容易引起胃部疾病，過度節食更不用說了，對胃的傷害是非常大的。

2、晚餐吃的太飽

晚上一般六點以後，最好是不要在吃東西了，更不要吃的太胖，對我們的睡眠是有影響的，還會引起肥胖以及迫使胃腸道處在超負荷的「緊張工作」 中，時間一久，就很容易發生潰瘍、糜爛等問題。

3、吃的不幹凈

吃的不幹凈也是因為引起胃部疾病的一重大原因，這主要是由於不幹凈的食物會導致食用者受到感染，從而引起胃炎、胃潰瘍等問題。

4、吃的太涼，不知道保暖

胃是比較脆弱的一個器官，所以如果吃的太涼，很容易引起胃痙攣、腹瀉、嘔吐以及消化不良等多種問題，同時，不注意保暖，也會影響腸胃功能。

5、過度疲勞

過於勞累，容易降低人的免疫力，同時使胃黏膜的防禦作用削弱，從而引起多種腸胃問題。

6、精神緊張

情緒和胃的分泌、消化等功能之間的關係十分密切，長期處於負面情緒的人，會增加得胃潰瘍等疾病的幾率。

7、抽煙酗酒

煙當中的多種成分，對胃黏膜的傷害都是很大的，還有致癌的成分，而酒精對我們的胃黏膜刺激性是很多的，所以如果經常進行這兩種行為，那麼，得胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的幾率是很高的。

8、濫用藥物

有很多藥物對胃粘膜是有刺激性的，比如非甾體抗炎藥物以及皮質類固醇等激素類藥物，如果盲目使用，可能會引起胃潰瘍、胃穿孔等更為嚴重的問題，所以千萬不要自己盲目私下購買服用。

吃什麼對胃好？

生活中對胃好的食物有很多，所以這裡就不詳細介紹了，我們主要來講一下，怎麼吃可以保護我們的胃。

如果想要保護胃的話，首先，食物盡量以清淡、易消化、營養、不油膩為主要原則，主食可以選用麵條、米粥、混沌、面片、饅頭等；

然後盡量避免辛辣刺激、不易消化、粗糙堅硬等對胃有傷害的食物；

最後養成良好的進食習慣，不暴飲暴食，吃的時候細嚼慢咽，不吃太冷或太燙的食物等。

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