想知道自己產後子宮恢復怎樣？主要看這些，都達標說明子宮恢復好

子宮是女人獨有的器官，孕期寶寶在媽媽的子宮內被孕育，隨著寶寶一天天的不斷發育長大，媽媽的子宮也被撐到了前所未有的大，產後對子宮的保護是很重要的一項，如果產後媽媽不注意護理，子宮沒有恢復到正常的狀態，會對寶媽的身體健康造成不小的損害，那麼，生完娃後，寶媽該如何正確的保護自己的子宮呢？

一、身體清潔

寶寶出生之後，寶媽的身體尚處於非常虛弱的狀態，尤其是私處的免疫力會比較低，因此，寶媽可要注意清潔自己的身體，每天用清水洗一洗自己的私處，保持衛生。另外，生完娃後，寶媽的身體會有惡露排出，特別是剛生完寶寶的第一周，惡露的量會比較大，因此寶媽最好選用合適的產後衛生巾比較好。

二、產後及時排尿

產後除了按肚子之外，還有一件不能忽視的事情就是排尿，雖然產後寶媽身體比較疼痛，但是也要及時的進行排尿，不然尿液留在膀胱內，不利於膀胱功能的恢復和子宮的收縮，會影響寶媽的身體健康。另外，很多寶媽在產後第一次排尿時會有困難或者有疼痛感，這種情況寶媽也不用太擔心了，這都是正常現象，只要第一次排尿順利完成，以後會輕鬆很多的。

三、下床走動

產後寶媽切記不能一直躺在床上一動不動的，最好能下床適當的走幾步，這樣對寶媽身體的血液循環有好處，也有利於惡露的排出，不過，要注意的是，寶媽要根據自己的身體情況量力而行，千萬不能勉強自己運動過多，不然可能造成傷口疼痛。

四、給寶寶吃母乳

產後記得第一口奶一定要留給寶寶，產後的第一口奶往往非常有營養，最好能讓寶寶喝了，另外，寶寶吃母乳的時候，能夠刺激到寶媽的乳房，這對以後乳房的產奶會非常有好處，另外，還會有利於寶媽身體的宮縮，對子宮恢復有好處。不僅如此，寶媽平時也可以對自己的乳房進行按摩，這樣對乳房的健康和開奶也會有好處。

五、不吃活血的食物

生寶寶是一件極其消耗體力的事情，產後寶媽的身體需要補充營養來恢復，寶媽可能會吃各種有營養的東西，不過，要注意的是盡量避免吃活血的東西，以免造成子宮出血，會影響惡露的排出，也影響寶媽子宮的恢復。

正常情況下，惡露是否排乾淨是檢驗寶媽身體恢復情況的一個重要標準，一般情況下，產後42天的時候寶媽體內的惡露是會排乾淨的。在此期間，惡露的顏色是由深到淺不斷變化的，產後第一周惡露的顏色會比較重，類似於經血的顏色，之後會慢慢地變淺，最後會變成白色，並逐漸消失。

生完娃42天以後，如果寶媽的身體仍然有惡露排出，並且腹部還時常有下墜感，同時還伴隨有腰酸背痛的感覺，這就說明寶媽的身體沒有恢復好，最好及時的去醫院檢查一下。

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