你為什麼不健身？幹了這碗精神氮泵，拒絕做一個臃腫的胖子！

你為什麼不健身？

冬天已經來了，春天還會遠么？

你有多少次看著別人健美的身軀，暗自欣賞？

你有多少次看著自己臃腫的身材，無比自卑？

為什麼你不能成為人群中的焦點？

為什麼要讓別人在你的主場里跑來跑去？

對於女生

美是一輩子的事，

健身所能給你的，完全不是一點化妝品能代替的。

無論你花多少錢買多貴的化妝品，

都比不上經過訓練打磨的健美身材，

無論你填充多少硅膠在胸部、臀部，

你都不會擁有健身人士從內到外的自信。

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如果你對自己有要求，

認為自己不該如此平庸，

那就從現在開始，走進健身房。

拿起你從前認為無比沉重的啞鈴，

拋棄那個柔軟的小女子，讓我們看到你的青春與活力，

讓我們被你那從內到外的激情所徹底燃燒！

美是需要代價的

只用錢來換取的美都是廉價的，

因為你心裡沒底，

就算再美麗你也知道那不是自己，

沒有經過刻苦的努力，

你怎麼敢說配得上這份驕傲？

所以不要再逃避壓力，

不要再害怕痛苦，

對自己發自內心的欣賞就是來自於訓練的磨難，

鳳凰浴火才能重生，

如果你想成為自己人生的主角，

就開始痛苦的擼鐵之旅，

相信你收穫的遠比付出的多！

對於男生

肌肉是你作為雄性最顯著的特色，

雄性激素分泌越多，

肌肉越發達，雄性魅力就越強大。

肌肉就是你的鋼鐵盔甲，

沒有發達的肌肉，

就無法說他是一個強大的雄性生物。

越成功的男人，

身材和腦子就會越發達，

越失敗的男人，

越會找借口來逃避苦難。

作為男人，

想要成功，就首先需要一個強健的身體，

這樣你才能在人群中揮斥方遒。

男人，你可以不帥，但你一定要夠MAN！

鑲嵌好渾身的肌肉，這才是一個男人真正的模樣！

拒絕做一個臃腫的胖子，從現在開始健身吧！

健身，何時開始都不晚！

無論哪裡，都可以是健身。

最後推薦幾個適合新手的減肥動作，

只需一張瑜伽墊，在家就能實現身材的逆襲！

每個動作20秒，間歇20秒，堅持4輪！

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