一人感冒，全家倒下！流感肆虐期，做好這4件事最重要

每年的1月、2月都是流感高峰期，今年也不例外，很多人已不幸中招！家裡面的老人小孩，辦公室里的白領，學校里的學生，倒下的不計其數。

流感看似像感冒，卻比感冒嚴重多了，稍不留神就會演變成重大疾病，甚至誘發其他致命問題，比如肺部病毒感染等。

去年刷爆朋友圈的《流感下的北京青年》，就是一個北京中產家庭因為年事已高的父親得了流感，感染成肺炎，住進醫院重症室，差點要賣房買車救命，卻最終還是搶救無效去世的案例。

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現在正值流感高峰期，難免一不小心就被傳染了流感！不管你家現在有沒有感染流感的人，都要收好這篇文章，以備不時之需！

預防流感有4招，現在做好沒煩惱

1注意個人衛生

防流感等呼吸道傳染病，首先要從防護開始，平時注意個人衛生習慣，勤洗手，提高個人健康素養。

在空氣狀況良好的情況下，居住的房屋每天至少通風一次，每次不少於30分鐘，保持空氣新鮮。

當家長帶患兒去醫院就診時，應同時做好患兒及自身的防護（如戴口罩），避免交叉感染。

要提高家庭防護意識，避免家庭成員之間相互傳播。幼兒園、學校出現感染病例應及早採取隔離措施，切斷傳染源。

2增強抵抗力

加強體育鍛煉、保持充足睡眠都是我們熟知的增強抵抗力的好方法，但是很多人卻忽視了，抵抗力還可以通過「吃」來補充。

比如洋蔥和大蒜，就具有強效的殺菌消毒功效，可以幫助人體預防流感；白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素C、微量元素鋅，能提升人體的抗寒能力。

3接種流感疫苗

每年接種流感疫苗，會形成交叉保護。

專家建議免疫力低的嬰幼兒和患有基礎性疾病的老年人，在每年流感高峰季前1-2個月接種，能更有效發揮疫苗的保護作用，推薦接種時間為9-11月份。

如果之前沒打，又害怕被傳染，現在去打疫苗也是可以的。

專家表示，預計流感活動高峰還將持續一段時間，隨著學校和幼托機構寒假的來臨，流感活動水平將逐漸下降。

4食療有方扶正氣

山藥含有蛋白質、維生素、澱粉、鈣磷等人體必需的營養素，可以補益身體，扶正去邪！

據藥理研究，山藥中的黏多糖，還可以刺激和調節人體的免疫系統，有抗腫瘤、抗病毒、抗衰老的作用。常喝山藥水可以很好的預防流感。

防 流 感 食 療 方

◆ 2種做法：

① 干懷山藥片50克，熬水，開鍋30分鐘，喝山藥水。

② 或者用懷山藥粉30克泡水喝。

◆ 具體方法：

先用一點溫水，將山藥粉調成糊糊，然後用剛剛燒開的開水，猛地衝下去，然後用調羹不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，讓身體微微出汗就可以了。

如果你已經感到身體不適，並且有以下的癥狀：

流鼻涕（清或黃），頭暈頭痛，咽喉腫痛，咽癢咳嗽，有痰（或白或黃），發燒，無食慾，小便黃。

甚至一個星期都沒有好，那很可能已經感染了流感，建議及時就醫！

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