哺乳期，「這件事」可能會影響乳汁分泌，很多寶媽不在乎還在做

女人生完寶寶以後，身體特別的虛弱，要坐月子來恢復身體，女人生完孩子以後特別的脆弱，心情也有時會發生很多變化，據了解，很多女人在生完孩子以後就會出現產後抑鬱的情況，可能由於心情不好想得太多而影響的。如果寶媽心情不好的話，對乳汁的分泌很大的影響，是因為寶媽心情不好，會通過神經系統傳給大腦，刺激大腦神經從而使催乳素分泌受阻，催乳素與乳汁分泌有很大的關係，所以媽媽心情不好的時候會導致乳汁分泌量減少，乳汁的質量下降，甚至出現回奶的情況，所以月子期間，為了照顧好寶媽的心情，要做好這幾件事，可能有利於乳汁的分泌，跟著小編一起來了解一下吧。

哺乳期，「這件事」可能會影響乳汁分泌，很多寶媽不在乎還在做

1、避免拘束

很多孕媽媽生完孩子以後會出現身體不適的情況，所以在月子期間媽媽一定要注意養好身體，避免著涼注意保暖，盡量穿寬鬆的衣服是一是有利於活動，有利於哺乳，有些新手媽，剛開始餵奶的時候會覺得比較拘束，家裡人在覺得不好意思，在哺乳期寶媽盡量選擇哺乳內衣，這樣可以避免尷尬的情況發生。

2、保證充足的休息

在月子期間，寶媽要想儘快的恢復，需要足夠的睡眠時間，若孕媽媽選擇的是剖腹產，夜間是對傷口癒合的重要時期，所以晚上休息好，對寶媽來說是非常重要的，所以在月子期間家人們一定要多照顧一下新生兒寶寶，多為寶媽盡量分擔一些，保證充足的睡眠時間，寶媽心情好了，這樣才有利於寶媽的身體恢復。

3、補充營養

在坐月子期間，寶媽媽的飲食需要格外的注意啊，此時寶媽寶媽的身體非常的虛弱，需要補充營養物質，但是在吃東西的時候不能太油膩，注意要葷素搭配，飲食合理，這樣寶媽媽的身體才能恢復的更快一些。

4、幫忙照顧寶寶

寶媽生完孩子以後身體特別虛弱，尤其在這個月的特殊時間，一定要需要有經驗的人來照顧寶寶才行，有利於寶媽能夠得到充分的休息，有利於身體恢復，寶媽媽在月子期間也可以學習一下怎樣照顧寶寶，等出月子以，照顧寶寶才會更加順利。

女人生完孩子以後需要坐月子，在月子期間一定要做好這幾件事，寶媽的心情才會好，才能有利於身體的恢復，有利於乳汁分泌，今天的內容和大家分享到這裡就結束了，希望能給你帶來幫助，如果你有不同的意見或建議，歡迎在下方的評論區給我留言，小編為大家分享更多的孕期小知識，本文圖片源於網路，如有侵權聯繫刪除。

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