冬季女人補氣血，黃芪加4物煮水喝，祛濕氣、延緩衰老，有助補血

冬季適合女性養生，因為冬季身體以儲藏能量為主，五臟之氣逐漸聚集，為下個季節的活動打好基礎。但是很多女性在冬季身體素質都不太好，一方面天氣嚴寒，身體消耗大，導致營養不良、氣血不足，另一方面女性體內濕氣重，導致抵抗力下降，冬季乾燥易滋生病毒，女性容易生病。

所以女性在冬季要注意養生，及時補充氣血，同時注意多食溫補之物，祛除體內濕氣，增強體質。黃芪是一味較為常見的中藥，比較適合女性冬季養生，黃芪中的微量元素可以增強女性體質，緩解頭暈氣虛的癥狀，用黃芪加它一起煮水喝的話，養生作用則會更強，能夠祛濕散寒、延緩衰老。

黃芪在中藥當中是補益葯，具有一定的補氣效果，當人體氣不足的時候，會導致身體的水分無法正常的進行代謝。

1、黃芪加三七煮水：三七被譽為「活血聖葯」。冬季寒冷，身體氣血消耗過多，女性經常會有氣虛血虧的癥狀，會出現面色蒼白、疲乏無力的情況。三七可以幫助女性補充氣血，緩解氣血瘀滯情況，促進血液循環。黃芪搭配三七煮水，可以改善女性氣血狀況，排出體內濕毒，提高身體免疫力，有利於女性冬季養生。

2、桂圓：桂圓營養價值豐富，具有良好的補血作用。桂圓可以改善心血管循環狀況，能夠幫助女性舒緩壓力、靜心安神。但是冬季直接吃桂圓比較寒涼容易傷脾胃，可以搭配黃芪一起煮水喝，能激發桂圓補血益氣作用，黃芪可以緩解冬季呼吸道乾澀的狀況。用黃芪桂圓煮水喝，可以增強機體抵抗力，在冬季少生病。

3、党參：党參是一種常見的補氣中藥。冬季肺部較肝，導致肺氣較弱，女性肺氣弱會覺得氣虛乏力，党參可以緩解這一癥狀，滋潤肺部，保持肺動力，有利於身體濕毒的及時疏泄。黃芪可以提高皮下組織細胞活力，增強細胞清除自由基的能力，具有延緩衰老的作用。冬季用黃芪加党參煮水喝，具有祛濕排毒的作用。

4、茯苓：茯苓是一種適合養生的保健食材。茯苓可以平衡體內的電解質，降低身體血糖含量，使血液流通順暢，減少濕毒的堆積。冬季女性體內的濕氣遇寒變成濕寒，容易使女性感染風寒，茯苓能緩解因濕寒引起的感冒癥狀，讓女性在冬季少生病。黃芪則可以促進體內津液分泌。黃芪加茯苓煮水適合女性冬季養生。

冬季女性要注意身體的保養，為來年的身體活動打好基礎。三七、桂圓能夠為女性補充氣血，黃芪加上這2物煮水喝，有利於促進女性新陳代謝。党參、茯苓具有祛濕排毒作用，黃芪加上這2物煮水喝，能幫助女性排毒養顏，具有延緩衰老的作用。除此之外，你還有其他適合女性冬季養生的好方法嗎？

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