男人四十後，腎走下坡路，多做2件事，堅持3個不，腎會感謝你

男性所承擔的生活壓力越來越大，很多男性到了40歲之後，自己的事業和生活相對比較穩定，但是男性的身體卻出現了下撥路，比如很多男性發現自己到了40歲之後，身體的免疫力開始下降，腎臟也慢慢變得沒以前那麼好了。那麼男人40後想要腎臟好，不做三件事，多做兩件事。下面就來向大家詳細介紹一下。

不酗酒

很多人認為酒是文化的傳承，人們對於酒有著自己不同的看法。讓他喝酒對自己的身體是有一定的好處的，不過40歲以後的男性，由於工作的原因，經常要參加各種應酬，長期喝酒會對自己的身體造成一定的影響。飲酒過量的話，會對自己的肝臟和腎臟造成一定的影響，過度飲酒還會出現腎衰竭的情況。

不熬夜

很多男性到了40歲之後會出現睡眠不好的情況，經常熬夜加班，很多男性覺得熬夜一次，身體會受到非常大的影響。實際上長期熬夜會導致自己的生理周期遭到破壞，從而會導致身體的抵抗力下降，長期熬夜也會引發很多的疾病，尤其是一些男性經常熬夜的話，會對自己的腎臟損傷比較大。

不縱慾

男性40歲之後，身體的各項機能開始下降。想讓自己的身體好的話，就千萬不要縱慾過度。男性只有懂得節制有度，這樣才不會讓自己消耗過量的身體，縱慾過度會導致自己的腎臟受損，對身體傷害也是非常大的。

多做兩件事對腎臟好

多吃黑色食物

中醫認為，黑色入腎，所以男性在進入40歲之後，一定要懂得如何滋養自己的腎臟，平時在日常生活中應該多吃一些黑色的食物。比如可以多吃一些黑芝麻、桑葚、黑豆等黑色食物，來滋養腎臟。

多做運動

很多男性在年輕的時候非常喜歡運動，反而自己年齡越來越大，越來越多的男性不願意運動。越不想運動，自己的身體就會越差，身體越差就不願意運動，這樣的惡性循環就會導致男性的各項器官開始退化。男性經常運動可以達到強身健體的作用，比吃一些補品效果要好很多。保持每天進行運動，才能夠讓自己的身體充滿活力，讓自己的身體可以越來越好，這樣才能夠讓自己的腎氣充足。

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