身體棒顏值還高的人，在睡覺時，基本上沒有這3個壞習慣

在這個看臉的世界，一副好的皮膚對女性來說也是非常重要的。皮膚的好壞可以說是影響一個人的顏值，很多女孩子由於皮膚不好、愛長痘、長斑、粗糙、臉上暗淡無光、沒氣色等等原因感到自卑。

顏值

如果一個人的膚質本來就不好，那怎麼化妝也是蓋不住的，而且長期化妝對皮膚的影響也很大。當然，在日常生活也會有一些不好的習慣，不僅會影響身體健康，而且也會加速皮膚衰老，拉低我們的顏值。

睡前的3個壞習慣，會對身體健康和皮膚造成傷害，及時改掉，做一個健康、美麗又自信的女人。

熬夜

壞習慣之一：熬夜

熬夜都成了很多人的家常便飯了，有的人可能是因為工作或者一些其他的事，還有一部分女性是為了追劇。總之不管什麼原因，熬夜已經成為大部分人的習慣了。

但是熬夜給我們身體帶來的危害可不小哦！熬夜會導致睡眠不足，白天上班會沒精神，長期熬夜還會引起肥胖、腎虛以及腸胃等等問題，另外患心臟病的幾率也會增加。

皮膚的影響

當然對皮膚的影響也會很大，如果一個人的生活不規律、經常熬夜的話，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更加糟糕。

所以說擁有一個好的睡眠，不僅可以讓你身體健康，還可以讓你的顏值變高哦！當然，除了有好的睡眠之外，還要有好的生活習慣。

睡前玩手機

壞習慣之二：睡前玩手機平板

很多睡覺前喜歡躺在床上玩會手機或平板電腦，而它們的屏幕發出光線會影響人們的褪黑激素生成，讓人體始終處於淺睡眠狀態，從而影響人體的睡眠質量。

而有的人喜歡左右橫躺著，這樣對左右眼睛的壓迫力最大，長期下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（這也就為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，其實人出生時兩隻眼睛的度數是一致的，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫才會導致左右眼睛度數不一樣。）

另外手機對人的輻射也是非常大的，我們在用手機的時候跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，對皮膚很不利，長期下去容易長斑、長痘痘。特別是手機屏幕會滋生很多細菌，如果不及時清潔皮膚很容易造成肌膚污染。

帶妝入睡

壞習慣之三：帶妝入睡

有部分女性基本上不化妝不出門，但其實天天化妝對皮膚的危害也是很大的，容易堵塞毛孔，造成皮膚不能正常呼吸，讓皮膚看起來衰老，鬆弛老化，而且容易冒痘痘。

尤其是一些女性朋友白天工作太勞累，有時候晚上回家太累了，就想立馬休息，不卸妝就去睡覺，但其實這樣子做對睡覺，來說皮膚傷害很大，會加速皮膚老化。這樣子危害其實比熬夜更要危險，對皮膚也會傷害更深。

口紅

另外化妝的時候女性會塗上很漂亮的口紅，但口紅具有很強的吸附性，可以將空氣中的塵埃、細菌、病毒及一些重金屬離子吸附到嘴唇黏膜上，如果你不卸妝、洗漱就睡覺，呼吸的時候會把口紅吸附到嘴唇的灰塵、細菌等等吸到嘴裡，直接進入人體，一時之間你可能沒什麼感覺，最多就感覺肚子不舒服或者拉個肚子就好了，但長期下去會影響身體健康。

如果你睡前有這3個壞習慣，要及時改掉，不僅可以提高自己的顏值，還能讓自己的身體更健康哦！

以上就是今天給大家分享的健康知識，如果您還有什麼更好的建議或者意見，可以在下方留言討論，感謝您的分享和閱讀！

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