補好這些維生素，備孕更輕鬆

所謂備孕，就是讓身體做好懷孕的準備，因此在備孕期間，最重要的事情就是調節好自己的身體狀態。而維生素作為與人體健康息息相關的重要營養之一，在備孕的時候自然也需要好好的補充哦。

但是維生素五花八門、種類繁多，要補充哪些才對備孕起到積極的幫助作用呢？別著急，小編在這裡為大家總結了幾種備孕應該注意補充的維生素，還不知道的都來看看吧。

1、維生素E

維生素E有個別稱，那就是「生育酚」，它能提高准爸爸的精子活力和數量，提供准媽媽的排卵率，對增強准爸媽的生育能力起著很重要的作用。而且維生素E還是一種比較強的抗氧化劑，增強孕酮，從而預防流產。

2、維生素B9

說到備孕，很多人的第一反應就是吃葉酸，其實葉酸是維生素B9的俗稱，因其從菠菜中被發現而得名。它對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，能有效的預防寶寶先天缺陷，所以最好從懷孕前三個月就開始補充哦。

3、維生素D

想要孕育一個寶寶，沒有一個強健的身體可不行。而想要身體強健，很多人都會想到補鈣，這並沒有什麼問題，但除了補鈣，同時還需要補充維生素D，因為維生素D能促進人體對鈣的吸收，維持血鈣濃度的穩定。在備孕期提前開始補充維生素D，能有效的預防孕期缺鈣。

4、維生素C

除了維生素E，維生素C也具有抗氧化性，因此在備孕時補充維生素C，能改善盆腔環境，對準媽媽的生育能力起到一定的促進作用。而且補充維生素C還能增強體質，美白肌膚，何樂而不為呢？

適當的補充維生素不僅對身體大有幫助，對備孕也是好處多多，想要寶寶的准爸媽們可別忘了補充哦。

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