備孕期間，男性需要補充「葉酸」嗎？答案和你想的不太一樣！

夫妻去做孕前檢查的時候，醫生一般會告訴你要提前補充葉酸，之所以要補充，是因為我們的身體不能夠自己合成葉酸，而若缺少葉酸，那麼女人生出患有神經管缺陷疾病的寶寶的幾率會變大，所以為了下一代的健康，醫生一般都會告訴備孕媽媽要提前3個月開始補充葉酸，但是對於備孕爸爸卻沒有刻意去強調過，那麼備孕爸爸需要和媽媽一樣每天吃葉酸片嗎？答案和你想的不太一樣！

很多男人都覺得不需要吃葉酸片啊，因為自己只是提供一顆精子，而孩子是在媽媽體內孕育的，若是患上了神經管缺陷疾病，好像和自己沒啥關係啊，但實際上你錯了，男性的精子質量若是過低，同樣會讓胎寶寶患上這類疾病，或者直接是難以讓妻子懷孕，而現代男性因為喝酒應酬多，工作忙，所以精子質量沒有你想像的那麼高，所以最好是和妻子一樣，在備孕期要補充葉酸的！

不過男性補充葉酸可以不必和女性一樣直接吃葉酸片，你可以通過食補來補充葉酸，比如很多綠色蔬菜，動物肝臟，豆製品中都含有葉酸，日常飲食中多吃點這些，同樣可以補充葉酸。值得一提的是，有些女性好像不適合直接吃葉酸片，會讓你感覺反胃噁心很難受，若是真的吃不下，也可以採用食補，不過要多吃點這類含有豐富葉酸的食物，因為常理上女性最好每日補充0.4毫克的葉酸，而食物里的葉酸含量多是以微克為單位的，所以你可能要吃很多。

那麼是不是男性一定要刻意去補充葉酸呢？也不一樣，若你的身體非常健康，並且處於25-35歲這個年齡段，沒有不良嗜好，精神狀態也非常好，那麼你的精子質量一般是比較高的，所以不必刻意去吃葉酸片，或者是吃含有葉酸的食物，只要正常科學飲食就可以了！而若你的年齡比較大，超過了40歲，並且身體也不太好，還有那方面的疾病，那麼為了能夠讓妻子懷孕，為了寶寶能夠更加健康，所以還是補充葉酸的好哦。

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