每6秒就有一人死亡?面對腦梗塞,這3個字人人務必牢記
大腦在人體的重要性,想必大家都知道。
畢竟作為人類意識與智慧的承載著,人體所消耗的能量有很大一部分都是需要以它來作為支撐的動力。
人體很多器官都需要大腦支持工作與運行,儘管體重只佔了人體的2%,但它所消耗的氧氣與能量,卻是全身的20%,大約有15%的血液來單獨為大腦提供「後盾」。
因此,可想而知,大腦血流如此充沛,若供血一旦出了些「故障」,就會引發兩種大問題:腦梗和腦溢血。
據數據顯示,全球每6秒就可能有1人死於腦卒中,1人因卒中致殘。
第一,腦血管堵塞
只要腦血管的血管被堵塞了,「腦梗死」的疾病也相應隨來。
這種因腦血管被堵後其流域的腦子,由於無法得到血液的「滋潤」,其流域的大腦系統出現故障。
這部分大腦所控制的身體也會相應的癱瘓,若恰好是控制語言,那麼人就無法說話了。
第二,腦血管破裂
由於腦血管破裂,自然血液就會從血管泛濫而出,就會影響到正常的大腦,引發腦溢血。
而這兩種疾病,都是皆因腦血管彈性較低或老化,又或者腦血管受到破壞。再加上它們都有三高兩低的特點:患病風險高、致死風險高、致殘風險高以及存活機會低、生活質量低。
要想預防腦梗,三個字要記牢!
一、飲
需要補充足夠的水分,這樣才能讓血管正常稀釋血液,也是有效預防血液粘稠的有效方法。
不要等到口渴才去喝水,若口渴說明身體已經極度缺水,日常生活期間需要養成主動喝水,特別是這些時間段喝水對我們身體有很多好處,如在早起後、兩餐之間、和睡覺前。
二、食
1、少油少鹽少糖
在飲食方面,一天內不能過多攝入鹽分、糖分、脂肪等,過量攝入這些成分的話,容易患上高血脂,進而誘發動脈粥樣硬化,所以建議大家需要合理搭配飲食。
2、補充豆製品和粗糧
大家可以適當增加進食豆製品,豆製品富含軟磷脂,是對人體有益的一種膽固醇的成分,可以有效清除血管的廢物,預防血管硬化。
此外,大家可以多吃粗糧,可以有效改善腸道環境,從而減少身體中壞膽固醇的堆積。
三、動
不愛運動成為很多人的生活方式,久坐會減慢血液循環的速度,進而導致血管內的廢物不能正常外排,長期下去脂肪、膽固醇、糖分就會堆積在血管內,最後形成動脈粥樣斑塊,危害血管健康。
所以建議大家還是每個星期進行適量的運動,才能減少血管疾病,也可以增強自身免疫力和抵抗力。
其實,這些保護知識的普及也都已經開展多年,
但之所以反覆強調,這是因為這些說起來簡單,但做到也並非容易之事。
但身體始終都是自己的,還請大家還需形成這樣意識,並長久堅持。
希望每個朋友們都能關注一下自身血管情況,
讓健健康康不再只是祝福,而是落到每個人身上。
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