為什麼女性會長老年斑？營養師忠告：多吃3種白色食物讓它消除

人老了之後，也變得不好看了，可給這個事實真相嚴重的打擊，還有老年斑的出現。對於一些在意自己面部皮膚的人，臉上眾多的老年斑，甚是讓人煩惱。對於這種現象，我們到底要怎麼辦呢？

據調查上發現，女性在50歲之後，差不多是更年期後，長老年斑的概率就會增大，且分布的地方以及面積會更多一些，這種現象在醫學上面稱為脂溢性角化病。

雖然不會影響到我們的身體健康，但比較受影響的就是外麵皮膚的美觀。因此，很多人都想著祛除，一個辦法是可以去相關的皮膚科，找醫生針對性的處理。

還有一種大家可以從護膚的角度，來更好的預防老年斑的發生，以及淡化這種現象，營養師彭鑫蕊提醒大家就不妨吃以下這3種食物，幫你更好地預防以及避免。

1、有老年斑的人群，不妨吃這種白色食物：白菜

不管是城市地區的人們，還是鄉村地區的人群，對白菜都是熱愛的。特別是在這個寒冷的冬天，白菜可以當「百菜」來食用，做法多樣，當主菜或者是配菜，味道十足還營養價值高。

其中含有較多的水分以及維生素C，雖然白菜食用起來不酸，也不要小看白菜的維生素C含量。能夠跟我們平時所吃的柑橘類水果含量相當，從中國食物成分表可以查出，每百克白菜的含量能夠達到45mg左右。

它的生理功能很多，可以起到抗氧化、清除自由基的作用，從而對護膚、抵抗皮膚的老化程度有益。還要建議大家的是，白菜跟的部位不要扔，它也是膳食纖維的聚集地，能夠預防便秘的發生。

2、有老年斑的人群，不妨吃這種白色食物：銀耳

銀耳是菌類食物的一種，每天每人健康的標準是要最少達到50g，在中醫上還認為，白色入肺，對養肺護肺有一定的好處。而有吸煙的女性，煙草可以促進皮膚的老化，增加老年斑產生的概率。

所以戒煙以及養肺也是抑制老年斑發生的一個重要手段。另外，銀耳中的銀耳多糖還具有養胃的作用，大家不妨為自己做個銀耳雪梨羹哦。

3、有老年斑的人群，不妨吃這種白色食物：豆皮

豆皮是豆製品的一員，可以用綠豆、黃豆等原材料製作而成。它的好處在於其中含有非常多的抗氧化物質，以及膳食纖維，可以抑制皮膚的老化。

與此同時，還能夠起到保護心血管健康的作用。適合各種做法，這麼美味的食物大家快動手做起來吧。

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