原來吃豬腰不能補腎？營養師：真正對腎有益的食物，很多人不愛吃

說到補腎護腎，很多人男性都想有個深入的了解，這也是為什麼生活中會有那麼多補腎的偏方了，正是人們的需求較大。

而在這其中，人們公認的且理想的「補腎」食物，就不得不說到非常有名的豬腰子，它讓人們珍惜的地方就是它的外形，跟我們的腎臟太相像了。這種「以形補形」的概念似乎深入人心。

可吃豬腰子，真的可以達到補腎的目的嗎？值不值得我們去食用?

拋開以形補形的概念，從醫學的理論上來看，腰子對腎臟的部位並沒有好處，也不會因為過量吃腰子而起到補腎甚至是強腎的作用。並且，在日常生活中，不僅是腰子還是其他的某一種食物，只可能對腎臟健康有益，並不能達到真正的讓腎臟變強的目的。

另外，重點是豬腰子中的營養成分，頂屬膽固醇的含量高，從中國食物成分表來看，每百克的豬腰子中就能夠有80mg，而對於同樣是腰子部位的羊腰跟牛腰，其中的膽固醇含量還要更高。

如果長期吃大量吃，反而容易造成一種補腎不成，對腎臟卻造成了大的負擔，增加罹患腎臟疾病的發生概率。

既然腰子補腎不管用，那我們應該吃哪些對腎臟有益的食物呢?

對於補腎大家還需有個正確的認識，在這個認識下，你可以適量的吃以下這3種對腎有益的食物。

1、對腎臟健康有益的松子，可以適量補充：

松子屬於堅果家族的一員，它的營養價值很高，雖然熱量不低，但如果我們適量的吃，是可以避免發生肥胖的，每天不需要過多，食用堅果的總量是一小把即可。

另外，在營養學上，維生素E、鋅元素會對男性健康有益，而松子中的這些成分都不低，是個膳食的好選擇，在冬天適量吃還能預防心腦血管疾病。

所以，吃松子較少或者是一年都不怎麼吃的人，要給自己改善改善了。

2、對腎臟健康有益的茶葉，可以適量補充：

很多人男性，對於生活中的飲品會更喜歡喝酒，喝茶的也許只佔一部分。事實上茶葉的種類很多，你可以選擇自己喜歡的口味。

茶水既是一種健康的飲品，適量喝也不會造成身體負擔，其中的茶多酚、兒茶素等成分，抗氧化的能力還很強，對男性健康會十分有益。再加上茶水也是一種人體補充水的好資源，在一定程度上還能減輕腎臟的壓力。

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