睡眠剝奪下的人類大腦

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各位小夥伴晚上吼啊，今天也是格外冷的一個冬天吶，按照我們以往的慣例還是應該在睡前跟大家一起分享一些小tips，今夜的小課堂我們分享的是熬夜對大腦的影響。除了脫髮這個令人恐懼不安的影響之外，熬夜對於我們的認知以及記憶等大腦的功能都有什麼樣的影響~

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睡眠剝奪下的人類大腦

熬夜與注意力/工作記憶

注意力是一種特別容易受到睡眠損失影響的認知能力，在睡眠剝奪（熬夜屬於睡眠剝奪）的情況下注意力維護變得艱難和不穩定（注意力持續，丟失，重新建立，然後再次丟失），而這也就導致大腦任務性能不穩定。同時應注意的是，白天晝夜節律與睡眠剝奪，導致注意力障礙與延長覺醒相互作用。急性睡眠剝奪被發現可以降低在背外側前額葉皮層（DLPFC）和內溝的功能性磁共振成像（fMRI）信號，事實上，睡眠不足不僅降低任務有關的活動（額葉和頂葉區域）在視覺空間注意任務也減少活動，並與連通性紋外視覺皮層。（即干擾視覺的輸入）睡眠損失會削弱隨著時間的推移持續關注的能力。

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工作記憶：除了注意力之外同時反映在丘腦活動和連通性的改變也就是工作記憶性能的損害，這很可能是由於丘腦在皮質覺醒中的關鍵作用。例如，海馬之間的增加的連通性，丘腦和DMN（默認模式網路）預測更高主觀嗜睡，並與較差的工作記憶性能睡眠損失的條件下相關聯。在睡眠剝奪條件下丘腦和前軀之間的連通性增加預示著相對於睡眠休息狀態，工作記憶性能的狀態更差。

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熬夜與獎勵機制

研究結果表明，大腦的皮質下與獎賞相關的區域，以及編碼顯著性和評估的相關皮質區域，似乎由急性SD狀態變得過敏。睡眠剝奪觸發獎勵敏感度的普遍增加，其損害獎勵辨別準確性，使得大腦變得不太能夠準確地編碼獎勵值的增量增加。研究還表明紋狀體和杏仁核對情緒愉悅或享樂圖像的反應以及理想的食物刺激都用睡眠剝奪放大。此外，同樣的研究報告了睡眠剝奪的參與者的前島葉，mPFC和OFC中刺激效價的歧視性信號（例如，區分不良食物）的失敗。此外，睡眠不足的人更可能將中性圖片評為陽性或表達對高熱量食物的更大需求。所以熬夜最容易控制不住自己吃垃圾食品和點外賣的手了！

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熬夜與消極情緒

在睡眠休息的被試者中，杏仁核，島葉和扣帶的區域可以區分不同情緒強度的刺激。相比之下，在睡眠不足的參與者中，這些區域表現出對情緒刺激的飽和和平坦的反應。因此，睡眠不足的個體表達了一種普遍過度的情緒敏感性，情緒歧視特異性受損。例如，睡眠不足的人是在適度範圍的情感力量中的評價面部表情不太準確和中性評級的圖像作為情緒更加消極。睡眠剝奪進一步削弱了威脅（反社會）與附屬（親社會）面部信號的準確區分，再次促使對負面威脅的增加（不準確）感知的總體偏見。

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同時伴隨情緒的理解和接收障礙睡眠不足會減少多種情緒表達方式; 考慮到情緒表達都以某種方式受到自主神經系統，特別是迷走神經系統的影響的相關特徵。中心 - 外周自主神經解耦的相同解釋模型可以提供進一步的機制洞察，以減少睡眠和減少人際功能之間的公認關聯，增加反社會交往，對關係問題的理解較低（導致更大的人際衝突），以及兒童和青少年，同伴相關問題增多，如多動和注意力不集中，行為問題和同伴分歧。

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熬夜與阿爾茨海默病

與正常的睡眠休息狀況相比，睡眠剝奪（SD）降低了海馬體內的編碼相關活性（淺藍色）。此外，在睡眠不足的個體中，編碼期間與頂內溝（IPS），後扣帶皮層（PCC）和初級視覺皮層（V1）（紫色區域）的編碼相關皮質區域的海馬連接低於睡眠休息時間。個人。相比之下，SD後海馬編碼相關的與丘腦和腦幹（紅色）的皮質下覺醒區域的連接增加。

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睡眠喪失後受損的海馬依賴性記憶編碼與涉及睡眠和記憶編碼缺陷的幾種病症和病症相關。舉個例子是衰老和痴呆。年齡較大，認知正常的成年人在NREM睡眠中表現出顯著的損傷，並且這些缺陷在阿爾茨海默病中被放大，NREM睡眠的中斷以及老年人慢波活動和睡眠軸的相關減少，阿爾茨海默病患者甚至更顯著地預測第二天海馬中編碼相關活動的減少，這反過來預測學習障礙的程度。因此，睡眠中斷可能導致認知能力下降，特別是伴隨衰老的海馬依賴性記憶加工中的損傷。而提出了睡眠恢復可能是一種新型治療干預的可能性，以及針對年齡相關的海馬依賴性記憶衰退的中年預防措施。

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