抑鬱症專題：在生活中注意以下幾點，情緒會穩定很多

今天虎臣來聊一聊抑鬱症患者在生活中應該注意什麼，眾所周知，抑鬱症的主要表現，就是情緒低落，對任何事物都提不起興趣愛好。甚至很多人患上抑鬱症後成天在家裡躺屍，虎臣也見過不這樣的情況，下面來帶大家看一看。

1.睡覺前，不要看一些恐怖片，刺激的信息。很多人做噩夢，噩夢就是這麼來的。本來情緒就不好，這樣會讓你的睡眠變得更差。說個題外話，夢是可以認為控制的，在睡前你想什麼，腦子非常專註，那你在夢中就有概率可以夢到。

2.不要喝咖啡這些東西，如果是抽煙的患者，可以適當的抽抽煙。這裡不是開玩笑，抽煙對於情緒，是有穩定的效果的，但是咖啡不行，喝咖啡會讓人產生焦慮感，對於一般人來說可能沒感覺，但是抑鬱症患者不同。

3.出去玩，盡量不玩海盜船啊，過山車這種娛樂，因為這種失重類的刺激性娛樂活動，會導致血清素紊亂，會讓人進入抑鬱狀態，這個是有科學依據的，血清素是會影響一個人的情緒的，不知道的網友可以去網上查一查。

4.如果你是抑鬱症患者的朋友，家人。這些話，不要對他說：你有什麼好抑鬱的？你哪裡過的不好？你整天這樣，對得起那些愛你的人嘛？你就是太閑了，真忙起來，什麼事都沒了。別人都可以幹什麼什麼，為什麼你就不行？

今天的內容到此結束，如果大家還有什麼好的建議，可以在評論區留言評論。

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