冬季吃紅薯好處多多，但勿和此物同食，卻有很多人不清楚！

冬季吃紅薯好處多多，但勿和此物同食，卻有很多人不清楚！

紅薯又叫做地瓜，是我們日常生活中十分常見的一種食物，它的營養十分的豐富而且又特別的美味，在中國分布十分的廣泛，有著長壽食品的美譽。

紅薯很好吃，而且不容易吃胖。是低熱量、低脂肪的食物。它還可以阻止糖類轉化為脂肪，可以起到減肥作用。地瓜所含纖維相當於米面的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘癥狀。紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。紅薯還可以減緩器官的老化，女性在平時生活中可以多吃紅薯，因為紅薯可以抑制黑色素，防止雀斑和老年斑，在一定程度上，可以抑製劑膚老化，保持肌膚的彈性。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。冬季常食紅薯，有助於抵禦流感，防治感冒。

紅薯的搭配禁忌：

玉米這一種食物相信大家都不會很陌生，而且玉米的營養的價值也是很高的，玉米中含有一種天然的維生素e，維生素e能夠幫助保護我們的皮膚促進身體內血液的循環，降低膽固醇的指數，能夠防止皮膚衰老，同時還可以提高我們的記憶能力。多吃一些玉米能夠提高視力有明目的作用，玉米當中的玉米須還具有美容養顏減肥的作用，維生素e能夠促進細胞的分裂，防止皮膚出現問題。但是紅薯不宜和玉米同食的， 二者同食會造成腹脹，所以在日常生活當中，朋友們還是要當心一些的好。

大家愛吃紅薯嗎？

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