長期喝酒，早起後出現4大表現，小心肝已受損，佔了一個也要戒酒

臨近年底，此文送與廣大酒友們！

歲末年關，相信大家的「酒局」會慢慢多起來。

雖然，大家都知道，喝酒傷身，但奈何，經常是「身不由己」，喝著喝著就多了......

但是，喝酒傷肝，尤為嚴重，一旦，出現下面這些情況，切記，肝臟已經受損，不要再繼續喝酒了。

長期喝酒，早起後出現4大表現，小心肝已受損，佔了一個也要戒酒

1、早起第一泡尿液，顏色深如濃茶

晨起的第一泡尿液，在一定程度上，可以反映出身體的健康情況。

如果，經常喝酒的人，晨尿顏色深如濃茶，那麼，要警惕肝臟受損了。

一旦，肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致從尿液中排出，便會導致尿液顏色深重。

2、早上刷牙，易牙齦出血

晨起後，刷牙時，容易出血，也要警惕肝臟受損了。

肝藏血，一旦肝受損，導致其功能下降，脾功能亢進，便會引起血小板減少，容易導致牙齦出血等，一些出血的現象。

所以，喝酒的你，如果經常牙齦出血，那麼一定要警惕肝臟健康。

3、晨起臉色晦暗、無光

人體，在經過一夜的休息後，晨起時，應該是面色紅潤，精神煥發。

而如果，肝臟受損，則早起後，臉色會暗淡無光，甚至出現粉刺等。

此時，一定要注意，肝臟受損，影響其解毒排毒能力，導致肝內毒素堆積過多。

4、飯後，易腹瀉、腹脹

長期喝酒，最要預防的就是酒精肝。

調查研究顯示，長期大量喝酒，約40%會發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

一旦，飯後，經常出現腹瀉、腹脹，除了要考慮胃腸疾病以外，還要注意肝臟。

尤其是長期喝酒者，在酒精肝早起，容易出現腹瀉、腹脹等消化不良的情況。

喝酒者，護肝臟，謹記「三個三」

第一個：常喝三水

1、蒲公英根水

喝酒護肝，用蒲公英根泡水，保護肝臟，抵禦酒精肝，是不錯的選擇。

酒後，選擇用發酵工藝炒制的蒲公英根紅茶，熱水沖泡，代茶飲，可大大降低其寒性，對於酒後護肝養胃，效果尤佳。

蒲公英，入肝、胃二經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，其含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

藥理研究發現，蒲公英，對酒精性肝損傷，有很好的預防作用，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

2、刺玫花水

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，用其制茶泡水喝，護肝養胃，十分不錯。

酒後，泡上一杯刺玫花茶水，疏肝解郁，又可暖胃止痛，溫養人的心肝血脈。

所以，在酒後泡上一杯，保護肝臟的同時，對於緩解胃部不適，也十分有益。

3、蜂蜜水

喝酒的人，經常喝點蜂蜜水，有助於改善酒後不適，加速酒精代謝，減少其對肝臟的危害。

並且，蜂蜜還含有特殊的果糖，可促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是，對於紅酒引起的頭痛，有很好的改善作者。

所以，喝酒的你，喝點蜂蜜水，也是不錯的選擇。

第二個：多吃三物

1、西紅柿

喝酒的時候，多吃點西紅柿，是不錯的選擇。

西紅柿或者是小番茄，可很好的分解乙醇，也就是酒精，可加快其代謝，降低其對肝臟的損害。

在酒後，用西紅柿榨汁喝，也可以。

2、黃瓜

喝酒的你，吃點拍黃瓜，十分有益。

喝酒的時候，吃點黃瓜，有助於緩解臉發紅、發熱，血壓升高等情況。

此外，黃瓜還有利水之效，可促進排尿，將酒精儘快排出體外。

3、西蘭花

喝酒的你，多吃點西蘭花。

西蘭花，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。

此外，西蘭花中富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，多吃西蘭花，也可以很好的保護肝臟健康。

第三個：不做三事

1、不空腹

喝酒的你，切記，不要空腹喝酒。

空腹喝酒，酒精不但會直接損害胃粘膜，還會快速被吸收，進入血液和肝臟，加重肝臟的分解負擔。

喝酒前，最好吃點東西，或者喝點酸奶、牛奶。

在酒桌上，要記得，先吃點菜，再開始喝酒。

2、不混搭

喝酒的時候，一定要切記，不要喝混搭酒。

不論是洋酒 紅茶，還是雪碧，甚至是啤酒 白酒等，都不適宜。

喝酒，最好每次只喝一種酒，不要酒飲混搭。

這類混搭的酒飲，會加速滲透，危害加倍，更容易導致酒精中毒。

3、不過快

喜歡「一口悶」的酒友，要格外注意。

喝酒，要小口慢慢喝，切莫喝得「過猛」。

短時間內，喝入過多的酒精，會增加肝臟的負擔，更容易導致醉酒。

不論是啤酒，還是白酒等，都要小口慢慢喝。

最後，一個穴位按一按，解酒又護肝

關沖穴，自我掐按，可促進酒精代謝，醒神開竅，解酒防醉。

位置在人體的手環指，也就是無名指，末節尺側端，距指甲角0.1寸。

每次掐10秒後，放鬆2秒，再重複掐按，感到有微微的酸痛即可。

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