三叩法有效改善氣血不通

對於上班族來說，每天持續最久的是一個動作——坐。久坐帶來的最大害處，就是會導致氣血緩滯不通，破壞機體平衡。久坐時，人體的脂肪和血液里的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積，對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利。經常做一做「叩」的動作，有利於緩解「久坐」帶來的不利影響。

叩掌根

雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩20～30 遍，直到掌根發紅髮熱，可以促進盆腔的血液循環。

叩腳跟

久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳後跟相互碰一碰．然後輕輕落地，能對足部穴位起到刺激按摩作用。

叩八髎

八髎穴是指上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八髎」。此組穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

八髎這個區域，恰好是人體骨盆的位置，對應著人體的內生殖系統、泌尿系統，是盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，是調節全身氣血的總開關，務必暢達無阻才好。

叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，20～30 下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。

三叩法不拘泥時間和頻率，有空閑時即可進行。除此種方法外，每坐1 小時起身活動一下，走動走動。「坐」與「動」要結合，最好每天進行半個小時以上的科學運動。

若有受益，隨喜點贊分享

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！