生完孩子打噴嚏就漏尿，這種尷尬誰懂？醫生：不妨這樣做

有人說，愛到深處會落淚，小圈只知道，笑到深處會飆尿，還有人打個噴嚏都會漏尿，這是怎麼一回事呢？

笑尿在醫學上被稱為壓力性尿失禁，它是指患者在打噴嚏、運動等腹壓增高時出現的不自主尿液自尿道外口滲漏。因為某些原因，尿道傾斜角變大，當遇到大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增高時，尿液就會漏出。

壓力性尿失禁的「重女輕男」

流行病學研究表明，23%-45%的女性有不同程度的尿失禁。根據一項全球範圍的調查，世界上50% 的女性患有不同程度的盆底肌肉鬆弛綜合症，其中有 7% 的女性會因為盆底肌肉鬆弛狀況嚴重而造成小便失禁。

一般來說，准媽媽、產後媽咪、更年期婦女更容易遇到漏尿的問題。

為什麼會出現「漏尿」？

漏尿有很多方面的原因，例如年老體弱，肌肉收縮力弱，陰道前壁膨出，尿道括約肌收縮不良等都會導致「漏尿」情況的出現，從女性的角度出發，漏尿多為2大原因：分娩和雌激素減少。

1、分娩

媽媽分娩胎兒，胎兒從陰道產出，這對媽媽的陰道會造成嚴重的損傷，特別是女性的盆腔，本來是骨骼排列嚴密，但是由於胎兒的入盆並且分娩出來，使得骨盆變得鬆動，從而也會大大的減少其對尿液的承受能力，並且會出現一打噴嚏就把尿液震出來的情況。

2、雌激素減少

雌激素是女性保持不老容顏的公開秘密，雌激素可以刺激女性身體的內分泌，對緩解衰老有一定的效果，但是女人一到了40歲左右，體內的雌激素就會逐漸下降，這樣不僅影響女性的內分泌失調，還會給泌尿系統帶來一定的危害，不利於身體對尿液的控制，以至於一打噴嚏就漏尿。

如何緩解「漏尿」的尷尬？

緩解方法很簡單，一來是改變憋尿的壞習慣，二來是注意產後的恢復，產後的恢復與保養，主要是注重盆底肌的修復。暨南大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師梁蔚波表示，盆底肌的修復推薦鍛煉盆底肌肉，即提肛運動，具體做法是：

忍大小便動作3～4次，每次50～100下(最好在解小便後也做十多次)，以增加尿道括約肌收縮力，還要消除便秘、排便用力過度情況。

平時多吃些粗纖維蔬菜，大便秘結時服些緩瀉劑，嚴重者需到醫院檢查，決定是否手術治療。

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