哪些原因影響了大腦記憶力？常吃這幾種食物對孩子記憶力有幫助！

在學習生活當中孩子的成長壓力逐漸增加，有很多的家長會發現自己的孩子記憶力並不好，記憶力差不僅會影響學習，而且還會影響到孩子成長過程中的智力發育。家長們可能不知道，哪些因素可能影響到我們的記憶力呢？

1、不良情緒

不良情緒是會影響到人們的記憶力的，如果平時經常有焦慮不安和長期抑鬱的情緒，或時常有過度緊張和憤怒等不良情緒，這些情緒都會影響到的思維能力，可能導致記憶力變差或出現記憶力減退的現象。

2、睡眠質量不好

不僅成年人會出現失眠癥狀，很多的小孩由於心理因素或者受到疾病因素以及來自學習上的壓力，也會出現失眠或者是睡眠質量不好的問題。如果長期睡眠質量不好，就會對智力和記憶力造成嚴重影響。人們的身體器官是需要休息的，尤其是大腦，如果大腦得不到良好休息那麼相對的記憶力功能就會減退。

3、疾病因素

不管是來自於心理上的疾病還是生理上的疾病，都會對我們的大腦功能造成一定的影響，同時還會影響到智力和記憶力，所以孩子患上某些疾病之後，都會對智力和記憶力造成一定的影響，從而出現記憶力下降的現象。

那麼平時可以常吃這幾種食物，都對提高孩子的記憶力有幫助。

1、捲心菜

捲心菜雖然是一種很不起眼的食物，但是捲心菜的營養價值是非常高的，含有多種維生素和微量元素，特別是維生素b的含量是十分豐富的，能夠減少大腦的疲勞程度，保持活力。

2、大豆

大豆含有豐富的鈣質、蛋黃素和蛋白質成分，每天適量吃一些豆製品，可以增強人體的免疫功能，同時增強智力和記憶力。

3、牛奶

牛奶也含有豐富的鈣質和蛋白質，可以給大腦提供多種營養成分，尤其能補充氨基酸成分，增強大腦功能，提升記憶力。

4、魚肉

魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸能夠分解膽固醇，有利於大腦的健康。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。這些都是人體需要的營養素，適當食用都能夠起到補充營養，提高記憶力的效果。

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