心梗一觸即發！這4類人群再不檢查，命說沒就沒

年輕白領突發心梗、連續熬夜突發心梗……類似這樣的新聞並不少見，不禁讓人感到惋惜。那麼，什麼人群容易患心梗？預防心梗，我們又該怎麼做呢？今天就來了解一下！

心梗高發人群，這四類人小心了

1、過勞人群

工作強度大的人群患心梗的幾率會比較高，其中包括體力勞動和腦力勞動者。強度過大的的體力勞動或體育活動，連續高度緊張作業，人長期得不到休息，處於緊繃狀態，心臟負擔隨之加重，心肌需氧量增加，當冠狀動脈不能充分擴張時，會造成心肌缺血，嚴重時則會　引起心梗。所以，無論是體力勞動者還是腦力勞動者，都應該注意勞逸結合，預防心梗發生。

2、易怒人群

人在情緒激動、過度緊張以及憤怒時，常常會面紅耳赤，這是因為過於激動的情緒引起了血壓急劇上升，此時心肌需氧需血量也猛增，當冠狀動脈供血明顯不足時，將會引起突發心肌梗塞。

3、便秘人群

肥胖人士體內脂肪較高，可以比普通人多出好幾倍，而一旦脂肪儲存過多，便秘也會自己找上門。要知道，排便次數減少（正常人一天排便一次或者兩次，或者兩天一次），同時排便困難、糞便干硬，在老年人當中十分常見。臨床上，患有便秘的中老年人在排便時過於用力、屏氣而導致心肌梗死的案例也很多。因此，老年人如果有便秘問題，千萬不可忽視，可通過多吃蔬菜、飲用蜂蜜水等辦法要保持大便通暢，以免引起心梗。

中老年人如何預防心梗？

1、勞逸結合

隨著年齡的增長，中老年人的身體機能逐漸下降，不宜進行強度大的體力勞動或腦力勞動；

2、控制情緒

有的中老年人特別是獨居老人，容易出現孤獨、易怒、自卑等負面情緒，不良情緒會增加心梗幾率，所以中老年人應多與人溝通，也可參加公益活動、社區活動，擴大朋友圈子，以保持良好情緒；

3、注意飲食

肥胖是引起心梗的因素之一，加上中老年人消化能力下降，所以在飲食上因多加註意，應以清淡為主，少吃油膩、煎炸和高油高糖高鹽的食物，把體重控制在合理範圍內；同時，如果有便秘情況，可以多吃有利於通便的食物，如粉蕉、蜂蜜水等；

4、戒煙戒酒

長期大量吸煙喝酒會增加心梗幾率，同時對肺、肝等器官也有不良的影響，所以，中老年人應戒煙戒酒，保持身體年輕態。

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