一句話減肥 | 當減肥遇見大餐，怎麼能吃了還不胖？

當減肥遇見大餐，

怎麼能吃了還不胖？

中午吃

為了減肥，拒絕約飯是不是很「心疼」。其實，減肥也並不代表一定要拒絕大餐。減肥期間，

偶爾吃一兩次大餐不一定會發胖

晚上代謝緩慢

中午

攝入的熱量更加容易消耗

，所以大餐可以安排在中午。

TIPS：

就餐前30~60分鐘喝杯水或吃些

水果

先喝湯，再吃蔬菜，再到肉類，最後是主食

增強飽腹感

，減少熱量攝入。因為水果、湯、蔬菜這些食物的熱量較低，優先進食能夠減少對後面高熱量食物的進食量。

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