胖妞健身減重20斤，身材曲線婀娜，網友直呼：女神！

運動不僅讓身體變健康，連狀況也跟著變好。減肥成功的胖妞變成女神，證明了胖妞是潛力股，但是真的要逆襲並不容易，無數胖妞都失敗了，只有極少數能夠成功，宋慧琳就是減肥成功的一個。宋慧琳目前是一家健身會所的健身教練，因為身材高挑，長相清秀，經常被學員稱為「女神教練」。

宋慧琳曾經是個130多斤的胖妞，肚子圓鼓鼓，雖然五官不錯，但是肥胖的身材讓她非常不自信。肥胖其實分兩種，一種是蘋果型肥胖，另外一種是梨形肥胖。蘋果型肥胖主要胖肚子，容易引起肥胖相關疾病，宋慧琳就是蘋果型肥胖，亞洲女性通常是這種肥胖。經過兩年努力，宋慧琳成功瘦身20斤，變成了健身女神，圈粉無數。

很多人女性想要知道什麼運動減肥效果最好，宋慧琳卻表示，任何運動都可以減肥，關鍵是看你nen更不能堅持。宋慧琳主要是練普拉提和力量訓練，看起來沒做多少有氧運動，但是日積月累還是讓宋慧琳瘦下來，並且瘦出了迷人曲線。心急吃不了熱豆腐，欲速則不達，當你不再追求高效的減肥方式，而是養成良好的健身習慣，你可能自然而然開始瘦下來。

宋慧琳每周進行三次普拉提訓練，普拉提運動頻率比瑜伽快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量，做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。

宋慧琳每周進行兩次力量訓練，力量訓練是最有效的塑形方式，很多女性排斥力量訓練，崇尚有氧運動，那是捨本逐末。

宋慧琳堅持健身兩年，體重下降了20斤，身材曲線凸顯，變成了大家口中的女神。身材不是天註定，後天的努力大有可為。不要放棄自己的身材，養成一個良好的運動習慣，身材就會慢慢變好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！