心慌氣短是怎麼回事？或許與這6個原因有關，做好3點可以緩解

一提到心慌氣短，想必很多中老年人都會有這樣的體會吧，就是會出現心裡一緊，心跳加快，而且感覺一口氣喘不上來。一般在爬樓，肚子餓等情況時，常會出現這種現象，那這到底是怎麼回事呢？或許與下面這6個原因有關，不妨了解下吧。

1、生理性的原因

其實，心慌氣短這種現象，雖然多出現與中老年人身上，但是年輕人出現這種現象也是很常見的。這種發生在年輕人身上的心慌氣短現象，屬於生理性的一種表現，是一種正常情況。主要是由於一些年輕人，長期坐在辦公室里，很少鍛煉，那在突然暈倒的時候，就會導致心跳加快，呼吸急促，嚴重的會導致心率加快。這種現象，屬於心臟突然受到刺激而產生的，過後就很快會恢復。

2、特發性功能低血糖引起

中年女性常會有特發性功能低血糖症，尤其是在情緒不穩定，受到精神刺激以及心情焦慮時發作。發作的時間，一般會在餐後2-4個小時之類，也就是上午11點左右和下午3點左右。每次發作時會持續15-20分鐘，過後會自行緩解。發作的時候，病人會感覺到心慌氣短，並伴有出汗，面色蒼白，軟弱無力，手腳發抖等表現。

3、患上心血管疾病的原因

心慌氣短，也是心血管病的常見癥狀，通常患者在發病時，一般會出現喘不上氣，心悸，心慌，胸悶等，由於呼吸不暢，還會伴有頭痛，頭暈，乏力等癥狀。

4、貧血的原因

心慌氣短也是貧血患者最常見的一種癥狀，患者發生貧血後，會伴有頭暈，心悸，氣短等癥狀，因此，如果你出現心慌氣短的癥狀，可以檢查下，看看是不是有貧血，但是一般會有胸悶的癥狀。

5、活動性心肌炎的癥狀

活動性心肌炎的患者，在發病期間，一般會有心悸，心慌，胸悶氣短的等癥狀。

6、低血壓的癥狀

低血壓患者常有疲累、無力、心慌氣短，胸悶等癥狀，除此之外還會伴有頭暈、頭痛，嚴重者甚至會發生昏厥。因此，出現心慌氣短的人，發現還有上述其他癥狀，需要及時就醫排查。

那麼心慌氣短的癥狀，一旦發現，除了及時的去醫院檢查，還要積極的進行調理，那麼具體如何改善呢？這裡建議大家做好下面這3點。

1、適當的進行一些有氧運動

平時心慌氣短的人，要積極的鍛煉心肺功能，這樣對心悸、心慌等癥狀會有很好的改善。那麼平時，可以做一些低強度的有氧運動，比如散步，打太極拳，扭秧歌等。切忌不要做劇烈運動。

2、養成良好的生活飲食習慣

心慌氣短的人，在生活飲食上也要格外注意，不要熬夜，不要久坐，控制好體重，不要吃辛辣刺激的食物，戒煙限酒，平時盡量以清淡飲食為主，做到營養均衡，這樣能夠增強體質，也能很好的改善心慌氣短的癥狀。

3、擁有良好的心態

樂觀、開朗的心態，保持愉快的心情，這對心慌氣短的癥狀會有很好的改善，平時注意給自己減壓，多聽音樂，多到戶外運動，多出遊，對放鬆心情很有好處。

註：以上圖片來源網路

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