三個動作讓你越做越瘦，每天做5組，年前18天暴瘦全身

導語：馬上要過新年了，很多人都等待著回家過年吧！然而可能平時忙碌的你，飲食不規律的你，身材沒有那麼好，但是又不想醜醜的回家，所以可以把握好年前這段時間，讓你瘦下去，即使數字上沒用太多的變化，但是可以讓你的身材變得緊緻，穿衣服也好看，沒用贅肉的煩惱，下面小編給大家分享三個動作讓你越做越瘦，每天做5組，年前18天暴瘦全身!

一：邊看電視邊運動

坐在沙發上面之後身子往後仰著，同時胳膊和腿同時運動，左右腿輪流做蹬腿的運動，同時保持胳膊左右活動，每次左右腳各20個為一組，每天做5組，這個運動方式可以幫助很好的瘦腿，全身瘦，同時還不影響你追劇，還節省時間，讓你瘦身變得更有興趣。

二：踢腿運動

首先身體自然站直，之後把胳膊放在屁股後面，同時跳起做踢腿的動作，左右腳分別進行，兩邊一起各做20個，每天晚上做五組，這個動作幫你全身瘦，讓肉變得緊緻，特別是腿部，腿細更加好看，所以也是簡單又非常方便的方式。

三：抬腿運動

這個相對更簡單舒服了，躺在瑜伽墊上，或者直接躺在床上，之後把雙手平放在瑜伽墊上或者床上，之後把雙腳網上下態直到最高點，放下的時候注意不要接觸床上，反覆做這樣的動作，剛開始前兩天可以先適應，防止腿不適應容易抽筋，後面每組做十個，每天做5組，針對瘦腿瘦肚子瘦腰都是非常好的。

三個動作讓你越做越瘦，每天做5組，年前18天暴瘦全身！想要美美的回家過年，從今天開始就要動起來，運動時最好的瘦身方式，在配合健康合理的飲食，讓你瘦身變得容易，同時還不影響身體健康。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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