懷寶寶之後，這些休閑活動孕媽要多做，不然可是會抑鬱的

最近小凱發現，懷孕的妻子性格變化很大，變得敏感、暴躁、易怒，有時又突然沉默寡言，不理會他的任何談話，對於妻子一系列的變化，小凱很是疑惑，不明白妻子懷孕後，為何性格會有如此大的變化。小凱所面臨的可能是很多家庭正在面臨的問題，當發現懷孕的妻子出現敏感、焦慮、性格起伏大等問題時就要注意，孕婦可能已經患上孕期抑鬱症。當然孕期抑鬱症並不可怕，只要家人做到這幾點，相信孕媽們可以順利度過孕期抑鬱症。

1.家人多陪伴

懷孕時期，孕婦會變得敏感、多疑。會變得更容易否定自我，這個時期需要家人更多的陪伴與鼓勵，使孕婦保持良好的心態，不僅有益於孕婦的身心狀況，還有利於胎兒的發育。此時孕婦心理相對較脆弱、敏感，家人需要多留心，以免言語不當，刺激到孕婦，做出過激行為。

2.聽音樂

聽音樂有助於緩解孕婦緊張的神經，放鬆身心。音樂具有安撫人心的作用，隨著音樂的旋律，人們會不自覺地沉醉於音樂中，忘卻煩惱。孕婦多聽聽音樂，可以使心態更平和，不易出現性格起伏大等問題。同時聽音樂可以緩解孕婦內心的壓力，使她不再惶恐不安，產生焦慮情緒。

3.外出散心

家人應多抽出時間陪孕媽出去走走，散散心。孕媽如果長時間待在屋中，不出去活動，晒晒太陽，吹吹風的話，很容易會自閉。由於長時間處於內心自我封閉的狀態，就容易導致孕婦出現抑鬱反應。家人應當多帶孕婦走走，逛逛，不要讓她一個人長時間處於封閉狀態，世界這麼美好，多帶她走走看看。

4.多培養興趣愛好

之前有些孕媽們可能忙於工作或者其他原因，沒有好好享受生活，趁這個時間段，孕媽可以培養自己的興趣愛好，使自己忙碌起來。培養興趣愛好，讓自己找到生活的意義，對生活充滿希望。很多孕媽之所以患上抑鬱症，主要就是太久沒有事情做，對生活沒什麼信念，認為生活失去樂趣，從而才會造成抑鬱。

孕期抑鬱並不可怕，只要正確疏導並及時作出調整，一切都不是問題。相信每一位孕媽都可以順利度過這個時期，迎接家裡新生命的到來。

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