唯一被叫做女神的黑人女孩，痴迷健身的她，一個微笑就能動人心魄

現在隨著人們的生活水平提高，越來越多的健身房就像是雨後春筍一般的冒出來，主要是由於人們平時的生活和工作運動量都太少了，平時也很難得到鍛煉，所以會有很多的人都會去健身房裡健身，也是可以在健身房裡享受到那種運動的舒適感。

女性在健身的時候還是要多注意的，健身要注意防護。就是要注意保護自己的關節，肌肉，骨骼不要受傷，而且要注意訓練之後的身體恢復，這樣才是最好的健身方式。

Cathy就是一位非常喜歡健身的女性，也算是一位健身高手了，Cathy現在的運動量也是比較大，新手的話還是要注意運動量的，針對第一次健身，首先應該找一個比較負責的教練指導一下。

Cathy今年才只有十九歲，也是正值青春美麗的時候，也是非常的招人喜歡，Cathy說自己能夠擁有這樣的身材也不是一天兩天就能練習出來的，也是要經過長時間的健身鍛煉才能夠得到的。

新手健身的話，最好先制定一個禮拜的訓練計劃，按此計劃循環鍛煉。當身體機能提升以後，再更改計劃，平時要多注意自己的飲食，也要保證營養跟的上才行。

健身運動後恢復更重要，運動之後多給肌肉按摩，放鬆，熱水淋浴。這樣才不會傷害到自己的肌肉，也是有一些女性朋友不太喜歡鍛鍊出來肌肉，還是要看個人的喜好的吧。

在練習過程中，意念應完全集中在被鍛煉的肌肉上，並通過意念感知肌肉運動，要知道女性鍛鍊出肌肉還是很難的，並不是一天兩天就能夠練習出來的，所以也是不用擔心自己會變成這個樣子的。

實際上，無論是男女，各種運動形式都應該參加。女性在健身房的時候，都會選擇一些低消耗的運動來鍛煉，但是那樣的健身效果還是不太好的，一定要多選擇幾種運動方式，而且長時間選擇一種健身方式也會讓自己感覺到厭煩，所以我們在健身時候還是要多選擇幾項運動的。

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